فيتامين إي هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يعزز صحة جهاز المناعة ويساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء. يجب أن تتبع البدل الغذائي الموصى به لفيتامين E للبالغين فوق 18 من 15 ملليغرام في اليوم ، لأن تناول كمية أكبر من الكمية الموصى بها من فيتامين E قد يؤدي إلى أعراض خطيرة.
حركات الأمعاء المائية البعيدة
تناول فيتامين E في جرعات أعلى يمكن أن يسبب الإسهال ، والذي يعرف بأنه حركات الأمعاء الرخوة أو المائية. سيستمر الإسهال الخفيف لبضعة أيام ، ولكن قد تستغرق الحالة الشديدة وقتًا أطول. الإسهال يجعلك تشعر بالضعف ويؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل أكثر مما تستهلك ، مما يؤدي إلى الجفاف. العلامات الشائعة للجفاف تشمل العزم الخفيف ، والعين الغارقة ، وانخفاض إنتاج البول وجفاف الفم. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، ناقشها مع مقدم الرعاية الصحية على الفور. قل له إذا كان لديك دم أو صديد في برازك ، ألم في المعدة يستمر حتى بعد حدوث حركة الأمعاء أو الإسهال مصحوبًا بحمى أكثر من 101 درجة فهرنهايت.
غاز مفرط في المعدة
مستويات عالية من فيتامين E في الجسم يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن. المعروف أيضا باسم الغاز أو flatus ، وانتفاخ الهواء في الأمعاء الذي يتم القضاء عليه عندما يمر عبر المستقيم. إذا كان لديك غاز ، فقد تشعر بالانتفاخ وتشعر بتشنّجات أو آلام في معدتك. قم بزيارة الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من الغاز مع أعراض مثل الإمساك ، ألم المستقيم ، حرقة ، إسهال ، غثيان ، قيء ، ألم في المعدة أو فقدان الوزن. إذا كنت تمرر دهانات كريهة أو كريهة كريهة ، فأنت بحاجة إلى رعاية طبية فورية.
نقص الطاقة
استهلاك الكثير من فيتامين (ه) يمكن أن يسبب التعب ، والشعور بالإرهاق أو نقص الطاقة ، وقد تجد صعوبة في الحفاظ على النشاط والتركيز خلال اليوم. إذا كنت تعاني من عدم وضوح الرؤية ، أو عدم وجود البول أو زيادة الوزن أو الصداع أو الأرق أو جفاف الجلد أو الإمساك ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن. أيضا ، دعه يعرف ما إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو الحزن ، أو لديك إجهاد أو ضعف غير مبرر.
فقدان الحدة البصرية
قد يؤدي العلاج المطول بمكملات فيتامين E إلى عدم وضوح الرؤية. قد تواجه فقدان تدريجي للحدة البصرية وصعوبة في رؤية التفاصيل الصغيرة. اطلب المشورة من طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من العمى الجزئي أو الكامل في عينيك أو ضعف الرؤية أو عدم وضوح الرؤية المفاجئ مصحوبة بألم في العين. احصل على عناية طبية فورية إذا كان لديك عين حمراء ومؤلمة مع عدم وضوح الرؤية. إذا وجدت صعوبة في رؤية الأشياء على أي من الجانبين ، أو كنت تواجه صعوبة في الرؤية في الليل ، أو صعوبة في قراءة كتاب ، أو إذا واجهت صعوبة في تمييز الألوان ، فستحتاج إلى فحص كامل للعين.
