اضطراب ما بعد الصدمة ، أو اضطراب ما بعد الصدمة PTSD ، هو اضطراب قلق يمكن أن يتطور بعد تعرضه لحادثة مؤلمة. تشمل علامات اضطراب ما بعد الصدمة وجود ذكريات غير مرغوب فيها وحيوية للحدث وصعوبة الحفاظ على الهدوء. قد تكون عصبيًا أو تعاني من مشكلة في النوم وتراقب أو تستمع باستمرار إلى الخطر. يمكن أن يمثل العثور على وظيفة أو مهنة مع اضطراب ما بعد الصدمة تحديًا حيث قد تواجه مشكلة في التركيز ، وتشعر بالحاجة إلى العمل في بيئة منخفضة التوتر ولا ترغب في التعامل مع الجمهور.
عمل خارجي
يمكن جذب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة إلى العمل في الهواء الطلق. قد يشمل ذلك العمل في البستنة أو الفناء ، مثل كونه صاحب حضانة أو بستاني أو تنسيق الحدائق. الخيارات المهنية الجيدة تشمل العمل في موقف حارس الحديقة التي لا تنطوي على التعامل مع الجمهور أو العمل في مجال البحوث في الغابة أو غيرها من المناطق الطبيعية. العمل في الطبيعة يمكن أن يخفف التوتر ويعطيك شعورا بالإنتاجية والإنجاز.
العمل مع الحيوانات
قد يجد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أنه من السلمي العمل مع الحيوانات التي لا تهددها. هذا يمكن أن يشمل العمل في مأوى خنزير غينيا أو مأوى القطط. يمكنك الاستمتاع باستمالة الحيوانات أو تدريب الحيوانات المساعدة. يمكن أن يكون العمل مع الحيوانات شفاء عاطفيا ومكافأة.
مرافعة
إذا كنت مهتمًا بالعمل مع الآخرين ، فقد ترغب في أن تصبح مدافعا عن الأشخاص الأقل حظًا. قد يشمل هذا مساعدة الأطفال ، والمعاقين ، وكبار السن أو أي مجموعة محرومة. يمكن أن يساعدك العمل في مجال مساعدة الآخرين ، طالما أنك تجده عاطفياً ، في رؤية مشاكلك الخاصة في سياق جديد.
العمل مع الكائنات
في حين قد يكون لديك صعوبة في التركيز ، فإن العديد من أنواع الوظائف التي تنطوي على العمل المباشر مع الأشياء يمكن أن تكون مناسبة في بعض الأحيان. وتشمل الأفكار أن تصبح ممهدة مهنية للقطع النقدية ، أو مُجمِع للمنتجات ، أو صانع مجوهرات. كثير من الناس يجدون العمل مع الأشياء لتهدئة وانخفاض الإجهاد.
في الجمع
يشرح المعهد الوطني للصحة العقلية أن العلاج الحديث لاضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة يستغرق عادة من 6 إلى 12 أسبوعًا ويمكن أن يساعد في توفير التوجيه في المسائل المهنية وغيرها. بالنسبة للمحاربين القدامى ، فإن إدارة الولايات المتحدة للمحاربين القدامى لديها مركز وطني للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة والذي يمكنه مساعدتك في تلبية احتياجاتك الخاصة.
لا بد من عدم السماح لاضطراب ما بعد الصدمة ليشعر كما لو أن حياتك قد انتهت. إذا كنت جديدًا في سوق العمل أو كنت غير قادر على مواصلة عملك السابق ، فكر في الأفكار المقدمة أو جرب أي وظيفة تسمح لك باتباع شغفك. قد يبرز العمل الفني أو الموسيقى أو الأدب أو الأبحاث الإيجابية. إن منح نفسك الفرصة لاستكشاف خيار مهني مناسب هو الخطوة الأولى.
