قشرة الرأس هي حالة مزمنة تسبب الحكة وتتساقط فروة الرأس. تقول مايو كلينك أنها غير معدية ونادرا ما تشير إلى وجود مشكلة طبية خطيرة. التغيرات الهرمونية ، وبعض أنواع العدوى الفطرية ، والأمراض العامة من الأسباب المحتملة للقشرة ، وفقا لمركز Milton S. Hershey الطبي. في حين أن القشرة نفسها لا ترتبط بتساقط الشعر ، إلا أن بعض الحالات الطبية الأساسية ، مثل الصدفية ، قد تسبب فقدان الشعر. يتم التحكم في معظم حالات قشرة الرأس بسهولة مع الرعاية المناسبة لفروة الرأس وتغيير نمط الحياة. قد تتطلب الحالات الشديدة الانتباه المهني والأدوية التي تستلزم وصفة طبية.
الخطوة 1
استخدم شامبوًا طبيًا بدون وصفة طبية يحتوي على بيريثيون الزنك أو القطران أو حمض الساليسيليك أو كبريتات السيلينيوم أو الكيتوكونازول. توصي "مايو كلينيك" باستخدام شامبو دوائي يومياً حتى تتحسن الأعراض ، ثم تقلل التكرار إلى مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع. التناوب بين المكونات النشطة وترك الشامبو على فروة رأسك لمدة خمس دقائق على الأقل مفيد أيضًا.
الخطوة 2
جرّبي شامبوًا قويًا ، أو كريمًا ، أو ستيرويد موضعيًا إذا فشلت قشرة الرأس في الاستجابة لشامبووينج يوميًا باستخدام منتج بدون وصفة طبية. وفقا لجمعية الأمراض الجلدية النيوزيلندية ، قد يكون من الضروري أيضًا وصف الأدوية اللازمة لتقليل التحجيم ومنع تساقط الشعر في حالات قشرة الرأس المرتبطة بالصدفية في فروة الرأس.
الخطوه 3
أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الشامبو. يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مطهرة ومضاد حيوي ومضاد للفطريات ، وقد يساعد في تخفيف قشرة الرأس الناتجة عن العدوى الفطرية. تنص مايو كلينك على أن 5٪ من زيت شجرة الشاي جيد التحمل بشكل عام وقد يكون فعالاً ضد قشرة الرأس الخفيفة إلى المعتدلة.
الخطوة 4
قم بتدليك فروة رأسك أثناء الاستحمام للمساعدة في تفتيح القشور وجعلها أسهل في الغسل. التدليك سوف يحفز فروة رأسك ويحسن الدورة الدموية. تحذر مؤسسة بالو ألتو الطبية من أن التدليك بقوة قد يتلف فروة رأسك.
الخطوة 5
تقليل الإجهاد في حياتك من خلال تعلم طرق صحية للتعامل مع العوامل المحركة أو تجنبها أو القضاء عليها. تنص مايو كلينك على أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى زيادة قشرة الرأس وتفاقمها.
الخطوة 6
تناول حمية غنية بالفيتامينات ب ، والزنك ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. وفقا لمايو كلينك ، هذه العناصر الغذائية مفيدة لصحة فروة الرأس ويمكن أن تساعد في تحسين قشرة الرأس ومنع تساقط الشعر.
الأشياء ستحتاج
- شامبو قشرة الرأس بدون وصفة طبية
- زيت شجرة الشاي
نصائح
- عندما تصاحب القشرة والاحمرار القشرة ، خاصة عندما تتأثر البشرة في مكان آخر من الجسم ، قد تظهر حالة تسمى التهاب الجلد الدهني. التهاب الجلد الزهمي هو الأكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأعصاب وفي أولئك الذين يتعافون من الظروف الطبية المجهدة ، وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. إن قضاء دقائق قليلة في الشمس كل يوم قد يساعد في علاج قشرة الرأس ، وفقاً لمايو كلينك.
تحذيرات
- قد القشرة القشرة الشامبو قشرة الشعر صبغ الشعر الخفيف.
