يمكن لقوائم التخطيط توفير المال وإتاحة الفرصة لتجربة الأطعمة الجديدة والصحية. وفقا لمايو كلينك ، فإن التخطيط لقائمة الطعام في الشهر يمكن أن يوفر الوقت والمال لأن الوجبة التالية قد تم وضعها بالفعل ، مما يمنع الحاجة للتوقف في محل بقالة أو متجر للوجبات السريعة أو مطعم للوجبات السريعة. إعداد وجبات الطعام في المنزل يسمح للطبخ بالتحكم في المكونات ، مما يجعل وجبات الطعام أكثر صحة. يمكن أن يكون تخطيط الوجبات مستهلكًا للوقت أو غالبًا بالنسبة للكثير من الناس ، ولكن يمكن للعديد من شركات تخطيط الوجبات القيام بأكثر الأعمال.
وجبات الطعام
تعمل Matter Matter بموجب مبدأ أن وجبات الطبخ في المنزل أفضل للصحة وتوفر المزيد من التغذية للعائلات التي تأكلها. يحتوي موقع Meals Matter التفاعلي على العديد من الأدوات لتخطيط الوجبات الصحية لشهر كامل. هذا يسمح لك بتعديل خطة الوجبة الخاصة بك وفقًا لما تستمتع به أنت وعائلتك. يحتوي الموقع على قاعدة بيانات وصفة للاختيار منها ، كما يمكن تحميل الوصفات المفضلة ووضعها في خطة الوجبات كل شهر. يوفر هذا الموقع أيضًا معلومات غذائية وينشئ قائمة تسوق استنادًا إلى الوصفات التي تم اختيارها لخطة الوجبات الشهرية. التسجيل مجاني.
mealsmatter.org
أكبر خطة وجبة الخاسر
يعرض برنامج "الخاسر الأكبر" الآن خطط الوجبات الصحية الخاصة بهم عبر الإنترنت للمستهلكين ، وحتى توصيلها إلى باب منزلك. برنامج تخطيط الوجبات هذا مفيد إذا كنت تتعلم إنشاء خطة وجبة صحية من خلال توجيهك نحو اختيار الأطعمة المناسبة والالتزام بحجم خدمة صحي. كما أنها مريحة للأشخاص الذين يرغبون في تناول الطعام الصحي ، ولكن ليس لديهم الوقت لطهي الطعام. وتستند الخطة إلى قوائم لمدة خمسة أو سبعة أيام ، ولكن وضع أربعة منها في وقت واحد يخلق خطة وجبات شهرية صحية. يمكنك اختيار وجبات الطعام الخاصة بك أو اختيار الحصول على بعض المفضلة من الأعضاء الآخرين تسليمها. تكلف الخطة حوالي 25 دولارًا في اليوم.
biggestlosermealplan.com
بلدي الغذاء صحتي
My Food My Health عبارة عن برنامج شهري للتخطيط للوجبات يكلف أقل من 7.50 دولارات شهريًا حسب الخطة المختارة. هذه الخطة هي خيار جيد إذا كنت من الصعب إرضاءه جدا أو لديك قيود غذائية خاصة لأن هناك خطط على أساس هذه الشروط. تنتج My Food My Health خطط وجبات أسبوعية يمكن دمجها لإنشاء شهر كامل من الوجبات الصحية. بمجرد أن يتم إعداد خطة الوجبات ، يتم إنشاء قائمة تسوق حتى تتمكن من شراء جميع المكونات اللازمة للوجبات في وقت واحد. يحتوي الموقع أيضا على نصائح الطبخ ، وصفات ومقاطع الفيديو لمساعدتك على تناول الطعام الصحي كل شهر.
myfoodmyhealth.com
