إذا كنت قد سحبت عضلات الفخذ الرباعية - مجموعة العضلات الكبيرة التي تعمل على طول الجزء الأمامي من فخذك - فقد وصف الطبيب لك ضغط الانضغاط كجزء من علاجك. بعد فترة من الراحة للسماح للشفاء للشفاء ، ستحصل على الأرجح على الضوء الأخضر لاستئناف لعب التنس ، ولكن عضلاتك التي سحبت من قبل تجعلك مرشحًا للاحتراق. تتنوع الإصابات من هذا النوع من حيث شدتها ومعالجتها ، لذا اتبع توصيات طبيبك فيما يتعلق بتغليف موقع الإصابة عند عودتك إلى المحكمة.
سحبت رباعي الرؤوس
تحدث إصابات رباعية الرؤوس بشكل متكرر في الألعاب الرياضية التي تشتمل على بدايات وتوقفات سريعة ، كما أن سحب العضلات - المعروفة أيضًا باسم السلالات أو الدموع - تعد من أكثر الإصابات الرباعية شيوعًا. إذا كنت قد سحبت سيارتك الرباعية ، فمن المرجح أن يسأل طبيبك عن كيفية حدوث الإصابة وإجراء فحص جسدي للتأكد من وجود ألم أو كدمة. بمجرد أن يحدد طبيبك ما إذا كانت إصابتك خفيفة أو معتدلة أو شديدة ، فسوف تنصحك فيما يتعلق بالعلاج والتشخيص. سلالات الدرجة 1 معتدلة نسبيا وتميل للشفاء في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. تتضمن سلالات الدرجة الثانية مزيدًا من الضرر للألياف العضلية ويمكن أن تستغرق من أسبوع إلى أسبوعين للشفاء. سلالات الصف 3 تنطوي على تمزق كبير في الأنسجة العضلية ويمكن أن يستغرق شهورا للشفاء تماما.
ضغط التفاف
وفقا لمقال يظهر في "المراجعات الحالية في الطب العضلي الهيكلي" في أكتوبر 2010 ، لا يوجد أساس علمي يذكر لبروتوكولات معالجة الإجهاد العضلي القياسية ، بما في ذلك الضغط. ومع ذلك ، يشمل العلاج النموذجي لعضلة رباعية الرؤوس التي تم سحبها ضغط الانضغاط ، والذي يعتقد أنه يقلل النزيف الداخلي ويمنع التورم الإضافي. لتحقيق ذلك ، قد يقترح طبيبك لفك ربحيتك المصابة بضمادة ضغط مرنة في المرحلة الأولى من إعادة التأهيل. يضع التفاف رباعية ضغط لطيف على النسيج حول الاصابة ، والتي قد تحسن تدفق الدم. كما توفر هذه الضمادة الدعم وتُشكِّل تذكيرًا مفيدًا بأن عليك أن تأخذ الأمر في منتهى السهولة أثناء انتظار أن تلتئم الأنسجة التالفة.
إعادة تأهيل
تؤكد الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام على أهمية الانتظار حتى تشفى العضلات قبل العودة إلى نظام التدريب الخاص بك. من غير المرجح أن يفسح طبيبك عائدك إلى التنس قبل أن يختفي التورم ، ويمكنك أن تخلص من الألم. خطة لعودة بطيئة وتدريجية لمستويات التدريب السابقة الخاصة بك. عندما ينحسر الألم المبدئي ، ابدأ تمرينات تمارين رباعية لطيفة ، ثم تقدم إلى التمارين المصممة لإعادة بناء القوة. بمجرد أن تساوي المرونة والقوة الخاصة برباعتك المصابة من رباعتك الأخرى ، فمن المرجح أن يوقع الطبيب على عودتك إلى المحكمة. في هذه المرحلة ، قد لا يكون التفاف الانضغاط ضروريًا ، ولكن يجب عليك مناقشة الأمر مع طبيبك.
الاعتبارات
وبمجرد حدوث سلالة عضلية رباعية الرؤوس ، تكون العضلة معرضة بشكل خاص للعدوى. تشير رابطة التنس الأمريكية إلى أن التسخين النشط الذي يتضمن التمدد الديناميكي - مثل الطعنات - يبدو مفيدًا في الوقاية من الإصابات المتعلقة بالتنس. إذا نصحك طبيبك بإخراج رباعية أثناء لعب التنس ، تجنب التفاف الضماد بشدة ، مما قد يؤدي إلى قطع تدفق الدم ، وإزالة الضمادة على الفور إذا شعرت بأي وخز أو خدر أو إذا تحول الجلد حول المنطقة إلى اللون الأزرق أو يشعر بالبرد.
