وفقا ل MayoClinic.com ، معدل ضربات القلب الطبيعي هو ما بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. ليس من غير المألوف بالنسبة للرياضي الحصول على معدل ضربات القلب يستريح بين 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة. قد يكون انخفاض معدل ضربات القلب الراحة مؤشرا على نظام القلب والأوعية الدموية صحية أو قد يشير إلى ظهور أمراض القلب. عندما يكون معدل ضربات القلب أكثر من 100 ، يمكن أن يكون مؤشرا للنشاط المضطرب أو المرض.
النشاط البدني
من أجل الحفاظ على الأوكسجين الكافي للعضلات عند العمل ، يجب على القلب أن يفوز بشكل أسرع. كلما ازدادت كثافة التمرين ، يزداد معدل التنفس ليجلب المزيد من الأكسجين إلى النظام ، وينبض القلب أسرع من أجل نقل ذلك الأكسجين. يوصي موقع MayoClinic.com بأن لا يتجاوز الناس تمرين كثافة معتدلة يحافظ على معدل ضربات القلب بين 75 و 80٪ من المعدل الأقصى ، مما يساهم في صحة القلب بشكل جيد.
المرض والحمى
المرض الجهازي يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب. الحمى تزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم لأنها تحاول محاربة المرض. يتطلب زيادة الأيض زيادة الأوكسجين والمواد المغذية ، مما يتطلب قلب للتغلب بشكل أسرع. تؤدي الحمى أيضًا إلى فقدان السوائل من خلال التعرق ، وهي الطريقة الطبيعية للجسم للتخلص من الحرارة الزائدة. يضخ القلب بشكل أسرع عندما يكون الجسم مجففاً. يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل الخالية من الكحول واستخدام عقار الاسيتامينوفين لإسقاط الحمى في خفض معدل ضربات القلب.
عوامل اخرى
يقول MayoClinic.com أن العوامل الأخرى تؤثر على معدل ضربات القلب. حجم الجسم له تأثير مباشر على معدل ضربات القلب. كلما ازداد وزن الجسم ، كلما ازدادت صعوبة عمل القلب في أكسدة النظام. يمكن أن تؤثر العواطف والضغط على معدل ضربات القلب. تعمل المواقف الصعبة على نظام القتال أو الطيران في الدماغ ، وهذا يزيد من معدل ضربات القلب. يمكن أن تؤدي الحالة الذهنية التأملية والهادئة إلى إبطاء معدل ضربات القلب. درجة حرارة الهواء والأدوية وموضع الجسم يمكن أن تؤثر أيضا على معدل ضربات القلب.
