التهاب المفاصل هو حالة طبية مؤلمة وموهنة يمكن أن تؤثر على المفاصل في أي جزء من جسمك تقريبًا ، بما في ذلك قدميك. إذا كنت تستمتع بالركض أو الجري ، فإن التهاب المفاصل يمكن أن يبقيك بعيداً عن العمل بسبب الألم وعدم الراحة. ومع ذلك ، فإن معرفة ما تبحث عنه في حذاء الركض يمكن أن يساعدك على البقاء نشطًا في الرياضة التي تستمتع بها. تحدث إلى طبيبك لمزيد من المعلومات حول الحذاء المناسب لحالتك.
أصابع واسعة
ابحثي عن حذاء مع صندوق إصبع واسع إذا كنت ترغب في الجري رغم حالة التهاب المفاصل. توفر الأحذية ذات الصندوق العريض مساحة كافية لأي تورم قد يحدث. إن وجود هذه الغرفة الإضافية في حذائك سيساعد على الحد من الاحتكاك أثناء الحركة الرياضية. يمكن للأحذية الضيقة أن تتسبب في ظهور مفاصل القدم المتورمة للضغط على جوانب الحذاء ، والتي يمكن أن تسبب تقرحات. تقدم شركات مثل New Balance و Saucony أحذية مع مجموعة متنوعة من العروض المختلفة لاستيعاب حالتك.
الكعب مبطن
ابحث عن حذاء به دعم وحشو في كعبه. كعوبك بمثابة امتصاص الصدمات أثناء كل خطوة ، وخاصة عند تشغيل الاسمنت. إذا كانت قدمك متورمة بسبب التهاب المفاصل ، يمكن أن يتأثر هذا الصدمة الطبيعية ويصبح مؤلماً أثناء الحركة الرياضية. يمكن للأحذية ذات الحشوة الإضافية الموجودة في الكعب أن تساعد في تعويض هذا الانزعاج ، مما يسمح لك بالركض لفترة أطول.
تركيب مخصص
احرص على تركيب الأحذية بشكل احترافي. يمكن أن تلتهب الكاحل والقدمين ومفاصل القدم الداخلية بسبب التهاب المفاصل ، مما يؤدي إلى حركة غير طبيعية في القدم يمكن تضخيمها في حذاء ركض فضفاض. يمكن أن يساعدك طبيبك أو مدربك الشخصي في وضع قدمك على حذاء الركض المبطّن بشكل جيد والذي لن يفقد شكله ويعزز حركة المفصل السليمة.
