يعتمد نوع الإجهاض الذي يختاره الطبيب بالنسبة لك على مرحلة الحمل التي تقدمت فيها. عموما ، يكون الإجهاض الذي يحدث في وقت مبكر من الحمل فترة استشفاء أقصر لأنها أقل شدة. إذا كنت تخضع لعملية إجهاض في مرحلة لاحقة ، فيمكنك توقع وقت أطول للشفاء. من المهم مناقشة الأنواع المختلفة من الإجهاض والرعاية اللاحقة للإجراءات التي اخترتها حتى تعرف بالضبط كيفية تأثير الإجهاض على جسمك ، وما يعنيه ذلك عند العودة إلى أنشطتك العادية ، مثل التمارين الرياضية.
توصيات الطبيب
الطبيب الذي يقوم بإجراء الإجهاض سيكون على دراية بحالة الفرد ، ونوع الإجهاض الذي خضعت له وما يعنيه ذلك لاستعادتك. قم بإجراء مناقشة بعد الإجراء الخاص بكيفية العودة إلى أنشطتك العادية. إذا كان هناك تعقيدات ، فقد يكون لديك فترة تعافي أطول من الفترة التقليدية بعد الإجهاض. إذا نسيت أن تسأل ، اتصل بالمستشفى وتحدث إلى ممرضة ، يمكنه الحصول على ملفك ويعطيك توصيات شخصية بمساعدة الطبيب.
مباشرة بعد
بعد إجراء العملية مباشرة ، قد تشعر بالندرة اعتمادًا على نوع التخدير الذي استخدمه طبيبك. على الرغم من أنه من الأفضل لك المشي ، قد ترغب في أن تطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة أن يوصلك إلى المنزل من العيادة حتى تتمكن من الراحة والتعافي. في الأيام القليلة القادمة بعد الإجراء الخاص بك ، من الجيد استئناف الأنشطة اليومية العامة ، مثل تنظيف المنزل أو المشي أو الذهاب إلى العمل والمدرسة عند الضرورة. قد تكون الآثار الدائمة الوحيدة بعض البقع والتشنجات.
بعد أسبوع
بعد أسبوع إلى 10 أيام ، يمكنك البدء في استئناف جدول التمارين الرياضية العادي ، طالما أنك تشعر بالراحة. إذا بدأت ممارسة الرياضة ولاحظت وجود نزيف حاد ، توقف عن ممارسة الرياضة واتصل بطبيبك على الفور. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاسترخى في روتين التمارين الخاص بك لتأقلم جسمك على التمرين وإعطاء نفسك الوقت لتقييم رد فعل جسمك. راقب علامات التحذير الخاصة بمشكلة ما ، مثل النزيف الشديد ، وجلطات الدم المارة ، والحمى فوق درجة حرارة 100 درجة فهرنهايت أو الألم الشديد.
تمرين منخفض التأثير
التمارين ذات التأثير المنخفض هي الأفضل عندما تبدأ في التمرين مرة أخرى. وهذا يعني ممارسة أسهل للقيام بها أثناء تأقلمك مع روتين التمرين مرة أخرى. ابدأ بممارسة التمارين الخفيفة ، مثل المشي ، ورفع أوزان خفيفة أو اليوغا. كما تشعر أنك أقوى ، يمكنك إضافة أوزان أثقل ، أو الذهاب للركض أو ركوب الدراجة الخاصة بك. من المهم أن تأخذ وقتك وتستمع إلى جسمك عندما تعود إلى طبيعتك بعد الإجهاض.
