حصيرة اليوغا إلى حد كبير أمر لا بد منه لممارسة اليوغا - أم أنها؟ بعد كل شيء ، يجب أن تكون قادرا على داون كلب على أي سطح تقريبا.
إذا لم يكن لديك سجادة يوغا ، أو ببساطة تريد التقليد ، فلديك بعض الخيارات. حصيرة عادة ما تكون أفضل ، ولكن عدم وجود واحد لا يعني أنك لا تستطيع ممارسة. نوع اليوغا الذي تخطط للقيام به سوف يملي حصيرة بديلة تختارها.
يعتمد البديل الذي تختاره أيضًا على قدرتك على تحمل مقاومة أقل ، الانزلاق والألم. أي خيار سوف تدعم لك تماما مثل حصيرة اليوغا في العصر الحديث.
مناشف اليوجا
تم تصميم فوط يوغا مصنوعة خصيصًا لتوضع فوق حصيرة اليوغا ، ولكن لا يوجد سبب يمنعك من استخدامها بمفردها. مصنوعة من مادة فتل تمتص العرق والماء ، حتى تبقى لزجة حتى عندما تقطر في طبقة ساخنة. تم تصميمها من الناحية الفنية لاستخدامها مع حصيرة اليوغا ، وسوف تلتصق قعرها الكبير بأرضية خشبية. سوف تفوت النعومة والاكتئاب في حصيرة اليوغا ، ولكن لا يزال لديك شيء يمنعك من الانزلاق في الفصل. لا تربكهم بمنشفة حمام أساسية ، والتي ستصبح قذرة عندما تنقع وتنزلق على الأرض.
قفازات وجوارب
تقوم العديد من الشركات بصنع قفازات وجوارب بقبضات لاستخدامها عندما تجلب اليوجا أثناء التنقل. تشبه قبضتك حصائر اليوجا ولكنها موجودة فقط عند نقاط الاتصال المهمة هذه ، ونخيل يديك وأخمص قدميك.
قم بتجميعها بسهولة في حقيبة سفر أو حقيبة ظهر لطبقة يوغا مرتجلة حيث يمكنك الوقوف أو الموازنة بين يديك. لن تدعم هذه الملحقات ركبتيك أو الأرداف أو الظهر في وضع الجلوس الجالس أو المنحدر.
السجاد الانزلاقية تعزز الانزلاق. مصدر الصورة: CobraCZ / iStock / Getty Images سجادة
عندما تكون في المنزل ، يمكن للسجادة أو السجاد دعم ممارسة اليوغا الخاصة بك. استخدم كومة منخفضة إذا كنت ستقوم بالكثير من المواقف الدائمة. كن على علم ، مع ذلك ، أنه قد يكون لديك ميل للانزلاق. سمك الوسادة تحت السجاد مهم أيضا. تعني لوحة أكثر سُمكًا كوشير أن سطحك الدائم يبدو لطيفًا ، لكنه ليس مساندًا عند رفع أحد الأرجل في وضع الشجرة.
سجادة طويلة أشعث ، ليست الخيار الأفضل لفئة متدفقة أو فئة هاثا مع الكثير من المواقف الدائمة أو الموازنة ، ولكنها قد تكون مريحة لممارسة ترميمية أو يين حيث تقضي معظم الوقت على أرضية. أنت أيضا ليس من المرجح أن تتعرق في واحدة من هذه الممارسات الأكثر هدوءا ، لذلك لا داعي للقلق حول السجاد الخاص بك اكتساب رائحة مع مرور الوقت.
توفر أرضية الخشب ثباتًا في موازنة الوضع. ائتمان الصورة: zorazhuang / iStock / Getty Images الأرضيات الخشبية
واحدة من أعظم أساتذة يوغي في كل العصور ، بى.كيه.س. يينغار ، تعرّف يوغا على جزء كبير من القرن العشرين. لم يشجع ، بل ونهى ، الممارسين من استخدام أي شيء سوى أجسادهم وملحقاته (بما في ذلك الكتل وجدار اليوغا) أثناء الممارسة. كانت هناك أرضية خشبية تحتاج إليها للحصول على اليوغا.
توفر الأرضية الخشبية سطحًا مستقرًا نسبيًا لوضعية الوقوف وأرصدة الذراع ، مثل كرو ، ولكن يمكن أن تكون غير مريحة للركوع على ركبتيها مثل الجمل ، وقبضة الرأس وحواف الكتف.
