لاكروس هي لعبة سريعة الإيقاع باستخدام العصي المتداخلة وكرة مطاطية في محاولة لتسجيل هدف الخصم. يجب أن يعرف اللاعبون المهارات الأساسية ، مثل المهد ، والرمي ، والقبض على الكرة. إن تعليم الأطفال هذه الأساسيات يمنحهم أساسًا قويًا لبناء مهاراتهم ، مما يجعل اللعبة أكثر متعة وإبقائهم مهتمين بهذه الرياضة لسنوات عديدة.
الخطوة 1
اعرض على الأطفال كيفية وضع الكرة من خلال وضع يدهم المسيطرة على قمة عمود عصا اللاكروس مع توجيه كف اليد لهم إلى الأعلى ، ومن جهة أخرى بالقرب من الأسفل مع راحة اليد باتجاه أجسامهم. تعليمهم لعقد العصي مع أطراف الأصابع والحفاظ على يدهم القاع مفتوحة قليلا. اطلب منهم وضع العصا بحيث يكون الرأس على أكتافهم واطلب منهم تحريف معصميهم ذهابًا وإيابًا.
الخطوة 2
تعليم الأطفال كيفية القيام بتمريرة اليد عن طريق الحفاظ على يدهم المهيمنة بالقرب من منتصف العصا ويدهم الأخرى بالقرب من القاع. اطلب منهم محاذاة جسدهم مع الهامش ، لكن انظروا إلى الهدف. إحضار العصا إلى خارج كتفها ، موازية للأرض. دعهم يتحولون بحيث تكون الوركين مربوطتين مع الهدف. ادفع العصا بعيدًا عن يدها العلوية واسحب العصا نحوهما باستخدام يدهما السفلية.
الخطوه 3
قبض على الكرة عن طريق تثبيت العصا بالقرب من أذنهم مع أعلى يدهم بالقرب من الرأس واليد السفلى أسفل منتصف العمود. تحرك في اتجاه الشخص الذي يمرر الكرة. يجب أن يلتقطوا الكرة بهدوء في الشبكة ، متظاهرين بأنها منطاد مائي لا يريدون أن يبتلوه.
الخطوة 4
دحرج الكرة إلى الأطفال واجعلهم يركضون إليها لتلقي تعليمات حول التجريف. عندما يصلون إلى الكرة ، اجعلهم يضعون قدمهم المهيمنة بجوار الكرة. اجعلهم ينزلون إلى الأرض عن طريق ثني ركبهم. يجب أن تكون يده العليا بالقرب من الرأس مع اليد السفلية في أسفل العمود ، مع وضع العصا بحيث تكون موازية للأرض. اطلب منهم تحريك رأس العصا بسرعة إلى الأمام ثم أرفع الكرة. عندما حصدت الكرة ، يجب أن تجلب العصا نحو الصدر.
الخطوة 5
ممارسة اطلاق النار على الكرة لتعلم الأسلوب السليم. اجعلهم يقفون في مواجهة التهميش بيدهم العليا بالقرب من الرأس ويدهم السفلية أسفل منتصف العمود مباشرة. عندما يستعدون لإطلاق النار ، اطلب منهم تدوير الجذع واليد العليا إلى الأمام لدفع الكرة بقوة نحو الهدف باستخدام تسديدة منخفضة أو ارتداد الكرة.
الأشياء ستحتاج
- عصا لاكروس
- كرة لاكروس
- هدف
