تشير الدورة الشهرية إلى فترة من التغييرات الفسيولوجية التي تساعد في إعداد جسم المرأة للحصول على فرصة الحمل كل شهر. تستمر دورة المتوسط لمدة 28 يومًا ، على الرغم من أنها قد تتراوح من 21 إلى 35 يومًا. يمكن أن يحدث عدد من المشاكل مع الحيض ، تتراوح من فترات الثقيلة ، المؤلمة إلى أي فترات على الإطلاق. يعتمد العلاج على السبب الأساسي ؛ قد يشمل ذلك عدم التوازن الهرموني ، تاريخ العائلة ، اضطراب التخثر أو اضطراب الحوض. انخفاض مستويات البوتاسيوم قد يؤدي أيضا إلى بعض المضاعفات المرتبطة الدورة الشهرية.
بوتاسيوم
البوتاسيوم معدن مهم جدا لوظيفة القلب السليم ، تقلص العضلات والهيكل العظمي السلس ، والهضم الطبيعي. يحتاج جسمك إلى 4،700 ملليغرام من المعدن يومياً ، وفقاً لمعهد لينوس بولينغ. يمكنك الحصول على البوتاسيوم من الأطعمة مثل الموز والحمضيات والأفوكادو والكنتالوب والطماطم والبطاطا والدجاج والسلمون. قد يوصي طبيبك بمكملات البوتاسيوم لعلاج العديد من الحالات بما في ذلك نقص البوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض التهاب الأمعاء. الجرعة الموصى بها تختلف باختلاف الأفراد. اسأل طبيبك عن الجرعة وشكل البوتاسيوم المناسب لك.
دورة الطمث
قد تؤدي مستويات البوتاسيوم المنخفضة إلى تقلصات الحيض لدى بعض النساء ، وقد يكون تناول البوتاسيوم مفيدًا ، وفقًا لجامعة كاليفورنيا ، سانتا باربرا. ينص المركز الطبي لجامعة ماريلاند على أن بعض الأدوية المدرة للبول الموصوفة للتخفيف من الانتفاخ والحنان في الثدي والشهوة المرتبطة بمتلازمة ما قبل الطمث ، أو الدورة الشهرية ، قد تستنفد مستويات البوتاسيوم في الجسم ، مما يزيد من خطر اضطرابات النظم القلبية وأمراض القلب. اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مكملات البوتاسيوم مع تناول الأدوية المدرة للبول من أجل الدورة الشهرية. توصي كارولين ليفيت ، مؤلفة كتاب "استعادة حياتك" ، باتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم للتغلب على نقص المعادن التي قد تحدث في النساء اللاتي يعانين من نوبات الإسهال خلال فترة الحيض ، ولديهن الانتفاخ والتعب.
آثار جانبية
ترتبط أي آثار جانبية بالبوتاسيوم التي تم الحصول عليها من المصادر الغذائية. قد تؤدي المكملات الغذائية إلى آثار جانبية مثل الإسهال وتهيّج المعدة والغثيان. جرعات عالية من البوتاسيوم قد يسبب ضعف العضلات ، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. مكملات البوتاسيوم قد تتداخل أيضا مع بعض الألم وضغط الدم والأدوية كورتيكوستيرويد.
الاحتياطات
يجب عدم استخدام مكملات البوتاسيوم دون استشارة الطبيب لأن المستويات المنخفضة والعالية من المعادن قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تؤثر على القلب والعضلات والجهاز العصبي. تأكد من أن المكملات قد تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء أو اتفاقية دستور الأدوية الأمريكية للسلامة والفعالية.
