الشاي من الأعشاب المهدئة مثل الخزامى ، بلسم الليمون والبابونج هي بدائل طبيعية اختبار الزمن التي يمكن أن تريح العضلات ، وتهدئة الأعصاب المتوترة وتخفيف الصداع. قد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الشاي للعثور على أفضل ما يناسبك. قد يكون من الصعب تحديد سبب الصداع. إذا كانت لديك دائمًا أو شديدًا ، فاستشر طبيبًا مؤهلاً في مجال الرعاية الصحية.
لديك صداع بالرأس
ويسبب صداع التوتر ملايين الأشخاص الذين يلجأون عادة إلى الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية من أجل الإغاثة. الإجهاد هو في الغالب الجاني ويحدث الألم عندما تصبح عضلات فروة الرأس والكتف والرقبة مقيدة. قد تشعر بالضغط حول الرقبة والجانبين من الرأس. هذه المناطق يمكن أن تكون عطاء لللمس. شرب الشاي مثل البابونج ، زهرة الزيزفون ، حشيشة الهر و scullcap هي طرق بسيطة وعريقة لتخفيف الصداع التوتر. يمكن أن يساعد هذا الشاي العشبي المهدئ في إرخاء عضلاتك وإزالة الحافة عن الألم. استخدام الأعشاب تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية المؤهلين.
الصداع النصفي
تحدث نوبات الصداع النصفي عندما تنقبض الشرايين في الدماغ وتحيط به. عندما تضيق الشرايين ، يمكن أن تظهر أعراض مثل الاضطرابات البصرية والغثيان والتعرق. في نهاية المطاف تمدد الشرايين ، مما يؤدي إلى ألم شديد عادة ما يكون مقتصرا في البداية على جانب واحد من الرأس. قد يحدث الصداع النصفي إذا كنت حساسًا تجاه الأطعمة مثل الشوكولا والنبيذ الأحمر والأجبان القديمة أو إذا كنت تعاني من حساسية الضوء. يساعد الحمى الشرايين الشرايين على العمل بشكل صحيح وبالتالي فهو فعال بشكل خاص لتخفيف الصداع النصفي ، وفقا للدكتور جاري نول في كتابه "الموسوعة الكاملة للشفاء الطبيعي". قد يساعد جذر الزنجبيل في تخفيف آلام الصداع النصفي أيضًا. تحدث مع طبيب قبل استخدام الأعشاب ، لأنها قد تتفاعل مع الأدوية أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
صداع الجيوب الأنفية
الجيوب الأنفية هي ممرات مملوءة بالهواء حول الأنف والعين والخدين ، تشرح ليندا ب. وايت ، دكتوراه في الطب "العشبية الصيدلية". عندما تصبح الجيوب الأنفية ملتهبة أو مزدحمة بسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي أو الحساسية الموسمية ، والصداع الخاطف الذي يمكن أن قد تستمر لعدة أيام. عرق السوس الشاي يهدئ التهاب الجيوب الأنفية بسبب الحساسية ونزلات البرد ، وهذا بدوره يمكن أن يخفف آلام الصداع. وتستخدم أيضا Eyebright ، الكافور ، وجذر الزنجبيل وشاي النيلي البرية لصداع الجيوب الأنفية. يساعد شاي زهرة الأقحوان وكبير الشاي على إزالة احتقان الجيوب الأنفية وتخفيف آلام الجيوب الأنفية. لا تستخدم الأعشاب دون استشارة الطبيب أولاً.
منع الصداع
يمكن اتخاذ العديد من التدابير الوقائية لمنع أو تقليل حدوث الصداع الناجم عن الإجهاد ، بما في ذلك الارتجاع البيولوجي وممارسة الرياضة واليوغا والتأمل. إذا كنت عرضة للصداع النصفي ، اعمل مع طبيبك لتحديد ما إذا كانت الأطعمة المشعة قد تسبب صداعك. إن تناول أعشاب منشّطة وتقوية مناعية مثل أشواغاندا ، واستراغالوس ، وشاتافاري قد يحميك من نزلات البرد والإنفلونزا ، والتي غالباً ما تكون الأسباب الكامنة وراء صداع الجيوب الأنفية.
صداع شديد
كل شخص يعاني من الصداع في وقت ما ، ولكن تحتاج إلى استشارة الطبيب إذا كان صداعك المزمن. من حين لآخر ، يكون الصداع علامات على وجود حالات خطيرة ، مثل تمدد الأوعية الدموية أو التهاب السحايا. إذا كان صداعك شديدًا أو مصحوبًا بأعراض مثل فقدان الوعي أو الرؤية ، أو تيبس الرقبة أو الغثيان الشديد ، يجب استشارة الطبيب فورًا.
