يمكن أن يغفر لك الاعتقاد بأن الجلد على الركبتين لا يوجد لديه علاجات تجميل ، ولكن يمكنك استخدام تقنيات لتشديد الجلد الفضفاض على ركبتيك. يمكن للجلد الموجود على ركبتيك أن يبلع لعدة أسباب ، لكن العمر عادة هو السبب ، حيث يفقد الجلد مرونته كلما تقدمت في السن. عندما تفقد الكثير من الوزن ، يمكن أن تصبح بشرتك فضفاضة ، بما في ذلك الجلد فوق ركبتيك ، وهذه عادة مشكلة أكثر صعوبة للهجوم ، مع كون الجراحة هي العلاج الوحيد.
الخطوة 1
طوّر العضلات فوق غطاء ركبتك خلال تمارين المقاومة. هذا سيساعد على إعادة بناء الألياف المرنة في ركبتك. تمديدات الساق هي ممارسة فعالة في هذه الحالة. يثقب حزام الكاحل ، ويجلس على كرسي ثابت ، ويرفع رجليك ، ويقللها إلى الأرض. ابدأ مع ثلاثة إلى خمسة ممثلين على كل ساق في البداية ، وانتقل إلى 10 ممثلين على كل ساق. لاستهداف الجلد الفضفاض على الركبة الخارجي ، وجه أصابع قدمك إلى الداخل والداخل ؛ لعلم الخارجي ، أشر إليها صعودا وإلى الخارج.
الخطوة 2
خذ فصل يوجا أو بيلاتيس. هذه الأنواع من التمارين تساعد على الحفاظ على عضلات الركبة وجلدها قويًا. تساعد اليوغا والبيلاتس على تقوية عضلات الساق المحيطة بالركبة ، مما يساهم في الحفاظ على جلد الركبة. اليوغا يميل إلى التركيز على التمدد ، مما يقوي البشرة ، والحد من الترهل. في المقابل ، يركز البيلاتس على بناء القوة في الساقين ، مما يساعد على تقوية عضلات الساق ، وهذا بدوره يحافظ على الجلد حول الركبة.
الخطوه 3
اسأل طبيبك إذا كانت الجراحة مناسبة لك. عادةً ما يُنصح بهذا فقط إذا فقدت 30٪ أو أكثر من الدهون في جسمك ، ولديك جلد زائد يتدلى ، بما في ذلك على ركبتيك. يميل الجراح إلى عدم التوصية به كخيار أول ، حيث أن جراحة الركبة يمكن أن تترك ندبة بارزة.
الأشياء ستحتاج
- كرسي
- أوزان الكاحل
نصائح
- يمكنك منع الجلد على ركبتيك من الترهل عن طريق تقشير ركبتيك بانتظام. افعل ذلك في الحمام عن طريق تنقية الركبتين باستخدام جهاز تنظيف الجسم أو فرشاة الجسم أو اللوف. بعد ذلك ، افرك كمية سخية من الفازلين - أو إذا كنت تفضل منتجًا طبيعيًا ، زبدة الشيا أو زيت emu - على ركبتيك للحفاظ على بشرة نضرة. رطب ركبتيك في كثير من الأحيان. وفقا ل Truth in Aging ، فإن أفضل المرطبات مصنوعة من المركبات التي تشمل اليوريا أو لاكتات الأمونيوم ، والتي ترطب البشرة من خلال الجلد. البشرة المرطبة أقل عرضة للتدهور.
تحذيرات
- احذر من الإصلاحات السريعة مثل اللفائف الجسدية وكريمات الشد ، التي تدعي أنها تشد البشرة. وفقا لآس فيتنس ، فإنها لا تعمل وأفضل طريقة للحفاظ على الجلد على ركبتيك ضيقة هو من خلال الوقاية أو ممارسة الرياضة.
