إذا كنت تتساءل فقط عن كمية الفيتامينات أو المكملات المعدنية التي يتم تفكيكها وامتصاصها من قبل جسمك ، يمكنك إجراء تجربة بسيطة في المنزل. مطلوب فقط مكملات الفيتامينات الخاصة بك وعدد قليل من العناصر من المطبخ. هذا هو وسيلة ممتازة لتحديد أي فيتامين الملحق لديه أفضل فرصة لامتصاص في الجسم. يتم إعداد التجربة سريعًا ، ويحتاج يوم واحد فقط لإجراء التجربة بالكامل.
الخطوة 1
وزن كل فيتامين في غرام على نطاق الغذاء بشكل فردي. اكتب اسم مكمل الفيتامينات ووزنه بالجرام على قطعة من الشريط اللاصق.
الخطوة 2
ضع كل مكمل فيتامين في كوب. ثبت شريط اخفاء مطابق لتكملة الفيتامين على السطح الخارجي للكوب.
الخطوه 3
املأ كل كوب بما يكفي من الماء لغمر مكملات الفيتامينات بالكامل.
الخطوة 4
انتظر 24 ساعة لتذويب الفيتامينات في الماء. بعض من المكملات يمكن أن تذوب بشكل كامل ، قد يبدو البعض مثل الغراء وربما لم يتغير بعضها كثيرًا في المظهر.
الخطوة 5
صب محتويات أحد الأكواب من خلال القماش القطني. مهما كان جزء من الفيتامين الذي لم يذوب بشكل كامل في الماء سيتم إلقاء القبض عليه في القماش القطني. ضع بقايا فيتامين على لوح لتجف. نقل شريط الإخفاء من الكأس وكان فيتامين في اللوحة حيث يجف فيتامين. كرر هذه الخطوة لجميع الفيتامينات.
الخطوة 6
وزن بقايا الفيتامينات على حدة على مقياس الغذاء بالجرام. سجل أوزانهم الجديدة على شريط التقنيع المرتبط بكل فيتامين.
الخطوة 7
حساب ما هي النسبة المئوية من الفيتامينات بقيت غير منحل لتحديد معدل امتصاص التقريبي للفيتامينات. على سبيل المثال ، إذا كان لديك قرص فيتامينات C بحجم 1000 ملغم كان وزنه في البداية 5 غم ولكن وزنه 2 غ فقط بعد إذابة الماء لمدة 24 ساعة ، فمن المحتمل أن جسمك قادر على امتصاص ما يقرب من 60٪ ، أو 600 ملغ ، من فيتامين C من هذا الجهاز اللوحي.
الأشياء ستحتاج
- الفيتامينات
- أكواب
- شريط الإخفاء
- قلم جاف
- ماء
- القماش الجبني
- لوحات
- مقياس الغذاء
