كوستكو هو نادي بيع بالتجزئة بالجملة يبيع مجموعة متنوعة من المنتجات المصنعة والأغذية المعلبة والأطعمة الطازجة. من بين اختيارات الطعام الطازج في كوستكو هي الكعك في المتجر ، والتي تتوفر في النكهات مثل الشوكولا ، التوت ، البوبس ، وجوز الموز. هذه الفطائر تميل إلى أن تكون عالية في السعرات الحرارية والدهون ، على الرغم من أن المواصفات الغذائية الدقيقة تختلف بين النكهات.
كعكات الشوكولاتة
الكعك الشوكولاته في كوستكو هي أعلى فطيرة السعرات الحرارية المتاحة ، حيث أن كل الكعك يوفر 690 سعرة حرارية. هذا المبلغ يضم ما يقرب من 35 في المئة من المدخول اليومي المقترح ، استنادا إلى نظام غذائي 2000 السعرات الحرارية. تقدم كل كعكة فطيرة للشوكولاتة 38 غرامًا من الدهون ، مع 11 جرامًا من الدهون المشبعة. تشير جمعية القلب الأمريكية إلى استهلاك ما بين 50 جم و 70 جم من الدهون الكلية في اليوم ، ولا يزيد عن 16 غرام من الدهون المشبعة ، للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. الكعك الشوكولا كوستكو هي أيضا عالية في الكربوهيدرات مع مجموع 79 غراما ، و 48 غراما القادمة من السكر. تحتوي كل منها على 3 غرام من الألياف الغذائية ، وهي مادة غذائية تساعدك على الشعور بالشبع. على هذا النحو ، على الرغم من أن فطائر الشوكولاتة كوستكو عالية السعرات الحرارية ، فإنها قد لا توفر الكثير من الشبع. يحتوي كل فطيرة الشيكولاتة على 10 غرامات من البروتين.
الموز البندق الكعك
تحتوي فطائر جوز الموز كوستكو على 50 سعرة حرارية أقل من فطائر الشوكولاتة ، مع ما مجموعه 640 ، ولكنها أقل بكثير في الدهون ، مع 32 جم من الدهون الكلية و 4 غرام من الدهون المشبعة. فطائر الجوز الموز أقل بكثير من الكعك الشوكولاته في السكر ، مع 32 غ لكل الكعك. ومع ذلك ، فإن هذا المبلغ - الذي يساهم بـ 128 سعر حراري - هو أكثر من الاستهلاك اليومي المقترح للسكريات المضافة للنساء ، و 85 بالمئة من الكمية اليومية المقترحة من السكر المضاف للرجال. توفر كل كعكة فطيرة من الموز من كوستكو 2 غرام من الألياف و 10 غرامات من البروتين.
مابلز مابل
الكعك القيقب كوستكو هي أصغر بكثير من بقية الفطائر المتجر ، وبالتالي ، هي أقل بكثير في السعرات الحرارية. يحتوي كل كيس مافن من كوستكو على 213 سعر حراري ، وهو ما يقرب من 11 في المائة من المدخول اليومي المقترح ، استناداً إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. تحتوي واحدة من الكعك من كوستكو على أكثر من 9 غرام من الدهون ، مع 5.5 غرام من الدهون المشبعة ، و 30 غرام من الكربوهيدرات ، مع 15 غرام من السكر و 0.6 غرام من الألياف. كل فطيرة تحتوي على أقل من 3 غرام من البروتين.
كعكة بالتوت البري
فطائر التوت الأزرق من كوستكو غنية بالحريرات ، حيث تقدم كل فطيرة 600 سعرة حرارية ، أو 30٪ من الكمية اليومية المقترحة ، على أساس نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. توفر الفطائر 32 غرامًا من الدهون الكلية ، وهو ما يقرب من نصف الحد الأقصى المسموح به من الدهون في جمعية القلب الأمريكية. من 71 غرام من الكربوهيدرات في الكعك التوتة كوستكو ، 40 غرام من السكر ، وهناك 2 غرام من الألياف الغذائية. كل مافن يوفر 8 غرام من البروتين.
Poppyseed الكعك
الكعك فطيرة الكسبان كوستكو هي من بين الكعك كثيفة السعرات الحرارية التي يقدمها المتجر. يوفر كل فطيرة 672 سعرة حرارية ، أو 33.6 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية المقترحة ، وذلك استناداً إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. تحتوي فطائر كوستكو الخشنة على معظم أنواع فطائر المتجر ، مع 42 جم ، و 75 جم من الكربوهيدرات الكلية. يحتوي كل فطيرة كوسة على 2 غرام من الألياف و 10 غرامات من البروتين.
