في بداية علاقة رومانسية جديدة ، تبدو التوقعات وردية ويبدو أن الزوجين في حالة حب ، مع عيون فقط لبعضهما البعض. في البداية ، يشيد الصديق صديقته من هي. في النهاية ، يبدأ في قول أشياء صغيرة ، ويصطدم بصديقته باختصار - "أنت لا تعرف ما تريده". إنها تحاول التمسك بهويتها ، لكنه لا يزال يبتعد عن هويتها ، ويأخذ المزيد والمزيد من السيطرة عليها وعلاقتها.
الخطوة 1
انظر إلى سلوكيات صديقك المسيطر عندما لا يكون معك. خذ الوقت الكافي لتذكر حدث معين وفصله شيئًا فشيئًا. يريد أن يعزلك ويجعلك تعتمد عليه بشكل كامل حتى يحثك على ترك عملك أو ترك المدرسة ، حسب قول "ماري كلير". في الواقع ، يريد صديقك تحديد هويتك. شهد صديقك انفصالاً نفسياً في إحدى وظائفه النفسية الأربعة - الاستشعار عن بعد ، والحسّ والشعور والتفكير ، يلاحظ موقع برج الطاقة.
الخطوة 2
قم بتقييم شعورك تجاه نفسك الآن مقارنة بما شعرت به عن نفسك قبل أن تقابل صديقك. إذا كنت معتادًا على الشعور بالثقة والاستقلالية ، ولكنك تشعر الآن بأنك بلا قيمة ، كما لو أنك لا تستطيع فعل أي شيء بنفسك ، فقد دمر صديقك من أنت ، ويكتب دليل المساعدة. إذا صاح صديقك إليك ، يخبرك أنك "غبي أو لا قيمة له" ، أو إذا كان يسميك بأسماء ، فقد بدأ بالتحكم في رأيك حول نفسك. بمجرد أن يتمكن من القيام بذلك ، يبدأ بالتحكم في ما يمكنك القيام به.
الخطوه 3
فكر في وقت رغبت فيه في عمل شيء واحد واخبره صديقك: "لا تريد القيام بذلك". عندما يقوم بذلك ، فإنه يحاول تعريفك في صورته المثالية حول من يجب أن تكون. لأنه مفصول نفسياً عن أحد وظائفه ، فهو لا يستطيع أن يثق في حدسه أو حواسه أو مشاعره أو أفكاره. عندئذ يجب عليه تكوين "علاقة متخلفة" ، وتطوير هوية من الخارج إلى كيانه الداخلي ، ويكتب برج الطاقة. إنه يحاول تطوير صورة ذاتية تعتمد على ما يمتلكه الآخرون. إنه يحاول تأسيس هوية بالطريقة الوحيدة التي يعرف بها كيفية التحكم فيك.
الخطوة 4
قم بإجراء تجربة ، ولكن افعل ذلك فقط إذا كان صديقك ليس خطيراً جسديًا عليك. أدلي ببيان مثل "أشعر بأنني أتناول البيتزا الليلة". إذا قال صديقك: "لا ، لن يعجبك ذلك" ، فاجبأ ، "ماذا؟" يجب أن يكرر ، "لا ، لن تحب "." ، "ماذا؟" عندما ترد على هذه الحجج غير الصحيحة ، فإنك ترفض التحقق من صحة ما يخبرك به صديقك ، يقول برج القوة. في مرحلة ما خلال محادثة كهذه ، سيدرك صديقك ما تفعله وسيطلب منك التوقف.
الخطوة 5
ضع خطط لترك صديقك. حدد مكانًا آمنًا ، مثل ملجأ للعنف المنزلي أو منزل صديق لا يعرفه صديقك. إذا كان لديك أطفال ، فستحتاج إلى إخراجهم من هذا الجو لكي يكونوا أكثر أمانًا ، كما يقول دليل المساعدة. عندما تقرر ترك صديقك ، فإنك تصنع الواقع المزيف الذي شيده أضعف ، وفقا لبرج القوة. قد لا يتغير ، لكنه قد يبدأ في التعرف على ما فعله سلوكه لك.
الأشياء ستحتاج
- الملاذ الامن
