تسمى أيضا حساسية للضوء ، يمكن أن تحدث حساسية الشمس لمجموعة متنوعة من الأسباب ، مما تسبب في طفح جلدي ، والبقع الجلدية التي قد الحكة أو الحرق. قد يكون لديك حساسية من الشمس بسبب حالة طبية كامنة مثل البورفيريا أو الذئبة أو الثورات الخفيفة متعددة الأشكال (PLEs). في بعض الحالات ، ستحتاج إلى علاج للحالة الأساسية ، لكن تغيير نظامك الغذائي قد يساعد أيضًا. قبل تعديل النظام الغذائي الخاص بك ، استشر طبيبك للحصول على تشخيص دقيق لما يسبب الحساسية للشمس ومناقشة خيارات العلاج المناسبة.
تجنب
قد يقوم المُحلي الصناعي المعروف باسم السكرين بدور في التسبب في حساسية الشمس أو المساهمة فيها ، لذا يجب عليك تجنبها في نظامك الغذائي ، كما ينصح نظام الصحة بجامعة ميشيغان. إذا كان لديك حساسية من أشعة الشمس بسبب شكل البورميريا ، يجب تجنب تناول الكحول. على الرغم من ندرة ذلك ، يمكن أن يحدث حساسية للضوء من تناول الكرفس والشمر والشبت والليمون ، والبقدونس ، والتين ، والجزر الأبيض ، الخرشوف ، والخس والاندثار ، يشرح مركز جامعة بيتسبرغ الطبي. يمكن أن يسبب استهلاك النباتات الطبية والأعشاب مثل نبتة سانت جون ، أقحوان ، الهندباء ، عباد الشمس ، القطيفة والعطرية أيضا حساسية الشمس لدى بعض الناس.
إضافة
تعتبر الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين ، مثل البطاطا والجزر ، هي الأهم في الإضافة إلى نظامك الغذائي إذا كان لديك حساسية من أشعة الشمس ، وفقًا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبي. زيادة تناولك لمركب بيتا كاروتين مفيد بشكل خاص إذا كان لديك حساسية للضوء بسبب البورفيريا أو PLEs. يبدو أن بيتا كاروتين لديه إجراءات مضادة للأكسدة تحميك من التلف بسبب الجذور الحرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس ، تشرح نظام الصحة بجامعة ميتشيغان. قد الشوكولاته أيضا توفير إجراءات مضادة للأكسدة مماثلة.
المغذيات الرئيسية
يمكن لبعض المكملات الغذائية - بما في ذلك بيتا كاروتين - أن تساعد على تقليل حساسية الشمس. يمكنك الحصول على ملاحق من الفوسفات الأدينوسيني ، مستخلص الشاي الأخضر والنيكوتيناميد ، بالإضافة إلى الفيتامينات B6 ، C و E ، كما ينصح المركز الطبي في جامعة بيتسبرغ. المكملات الليكوبين والكاروتينات المختلطة يمكن أن تساعد أيضا. زيت السمك وفيتامين B3 موصى به في بعض الأحيان لعلاج الحساسية من أشعة الشمس ، ويضيف النظام الصحي في جامعة ميشيغان. لا تبدأ بتناول أي مكملات لعلاج حساسية الشمس قبل استشارة الطبيب أولاً.
الاعتبارات
ضع في اعتبارك أن اتخاذ احتياطات معينة عند تعرضك لأشعة الشمس يكون أكثر أهمية من نظامك الغذائي أو التغذية إذا كان لديك حساسية من الشمس. تجنّب التعرض لأشعة الشمس خلال منتصف النهار ، مثل بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً ، وتجنب التعرض المفاجئ لأشعة الشمس القوية ، كما تنصح مايو كلينك. ارتداء النظارات الشمسية ، وقبعة والملابس الواقية عندما تكون في ضوء الشمس إذا كان لديك حساسية للضوء تطبيق أشعة الشمس مع عامل الحماية من الشمس من 30 أو أكبر كل ساعتين عندما تكون في الهواء الطلق في ضوء الشمس. قد تتطلب أنواع معينة من الحساسية للضوء استخدام الأدوية التقليدية أو تجنب التعرض لأشعة الشمس ، وفقًا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبي. راجع طبيبك لتلقي التشخيص المناسب لما يسبب حساسية الشمس.
تحذير
مثل الأدوية التقليدية ، يمكن أن تسبب المكملات الطبيعية آثارًا جانبية وقد تتفاعل سلبًا مع بعض الأدوية. على سبيل المثال ، تناول جرعات كبيرة من البيتا كاروتين يمكن أن يحول بشرتك إلى لون أصفر مائل للصفرة ، كما يحذر مركز طب جامعة بيتسبرغ. جرعات عالية من الفيتامينات B3 و B6 يمكن أن تنتج مجموعة متنوعة من الآثار السلبية ، لذلك يجب أن تأخذ هذه المكملات فقط تحت إشراف الطبيب ، يحذر نظام الصحة جامعة ميشيغان. ضع في اعتبارك أيضًا أن بعض الأدوية ومنتجات البشرة الموضعية يمكن أن تسبب حساسية للضوء.
