يمكن أن يكون توقف التنفس أثناء النوم حالة صعبة لعلاج ، والذهاب لفترات طويلة دون نوم كاف يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. قد يوصي طبيبك بالعقاقير أو الأجهزة لمساعدتك على التنفس بشكل أفضل أثناء النوم ، أو قد تتم إحالتك إلى اختصاصي النوم. في بعض الحالات ، قد يساعد تناول الميلاتونين أيضًا ، ولكن يجب استخدامه فقط تحت إشراف طبي.
توقف التنفس أثناء النوم
الخطوة الأولى في علاج انقطاع النفس أثناء النوم هي تحديد نوع لديك. الشكل الأكثر شيوعا هو توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي ، والذي يحدث عندما يتم حظر مجرى الهواء الخاص بك من قبل الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من الحلق ، وتقول مؤسسة النوم الأمريكية توقف التنفس. هذا يسبب انسداد مجرى الهواء أو حتى يغلق أثناء النوم. عندما يتوقف التنفس ، يرسل دماغك إشارات لإيقاظك حتى تبدأ التنفس مرة أخرى. يتم تشخيص انقطاع النفس النومي المركزي عندما يفشل الدماغ في الإشارة إلى العضلات للتنفس أثناء النوم. عندما ينخفض مستوى الأكسجين في الجسم ، يتم تحفيز الدماغ لإرسال إشارات لإيقاظك. بعض الأشخاص يصابون بتوقف التنفس المختلط ، وهو مزيج من الاثنين. يجب معالجة القضايا الأساسية مثل السمنة أو الظروف الطبية لإدارة التنفس أثناء النوم بشكل كامل. يمكن أن يسبب لك توقف التنفس أثناء النوم المشي مئات مرات في الليلة.
الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ ويكون دوره الأساسي هو تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. يفرز الميلاتونين بكميات أعلى خلال الليل ثم ينخفض خلال النهار. يمكن أن يتداخل الكثير من الضوء أو القليل جداً ، والتخلف عن الطيران ، ومشاكل الرؤية ، وتحول العمل والعديد من المواقف الأخرى مع معدل إفراز الميلاتونين الطبيعي. إذا أصبحت مستويات الميلاتونين منخفضة للغاية ، فقد تجد صعوبة في النوم أو البقاء نائماً وقد يساعد تناول المكملات الغذائية. تختلف حساسية الميلاتونين لدى الجميع ، لذلك لا توجد جرعة واحدة تعمل في جميع الحالات. قد يستغرق الأمر بعض التجريب لإيجاد الجرعة الصحيحة ، ومع ذلك ، فإن التوصية العامة هي عدم تناول أكثر من جسمك الذي ينتج عادة ، وهو أقل من 0.3 ملغ في اليوم الواحد ، كما يشير إلى المركز الطبي بجامعة ماريلاند.
الميلاتونين و توقف التنفس أثناء النوم
يمكن أن يتسبب توقف التنفس أثناء النوم غير المعالج في ارتفاع ضغط الدم وتقلبات المزاج والإرهاق المفرط ومشكلات في الذاكرة. العلاج المفضل هو استخدام الضغط الهوائي الإيجابي المستمر ، أو CPAP ، وهو الجهاز الذي يساعد على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم ، وفقًا لتقرير مؤسسة النوم الوطنية. إن فقدان الوزن الزائد ، وتجنب النوم على ظهرك ، والحد من تناول الكحول والإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعدك أيضًا. قد يوصي طبيبك أيضًا بتناول الميلاتونين لمساعدتك في الحصول على نوم أفضل في الليل ، ومع ذلك ، لن يساعد الميلاتونين بمفرده في الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا. بالنسبة لبعض المرضى الذين يتناولون مكملات غذائية أو أدوات مساعدة على النوم قد يتسبب في استرخاء الأنسجة الرخوة في مؤخرة الحلق بشكل كبير ، مما يضعف التنفس أكثر مما يمكن أن يجعل توقف التنفس أثناء النوم أكثر سوءًا.
سلامة
يعتبر الميلاتونين آمنًا بشكل عام عند تناوله على المدى القصير ، ومع ذلك ، يمكن أن تشمل التأثيرات الجانبية الصداع والاكتئاب والنعاس خلال النهار والدوخة وتشنجات المعدة والتهيج. لا ينصح للأطفال ، النساء اللواتي يرغبن في الحمل ، الحمل أو الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يؤدي الميلاتونين إلى ارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري ، واضطرابات الاستيلاء ، والاكتئاب سوءًا ، وفقًا لما ورد في MedlinePlus. يمكن أن يتفاعل الميلاتونين مع العديد من الأدوية الأخرى لذلك يجب استخدامه فقط تحت إشراف طبي.
