إذا كنت مثل معظم الناس ، فنجان أو كوبين من القهوة الصباحية هو طقس ، يرجع في الأساس إلى محتواه من الكافيين. بالنسبة لبعض الناس ، ومع ذلك ، يمكن شرب القهوة يسبب انتفاخ البطن. يمكن أن يكون الكافيين الموجود في القهوة هو المذنب ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون شيء مضاف إلى القهوة ، مثل الحليب ، وهذا هو السبب. شرب القهوة يمكن أيضا أن يفاقم اضطراب الجهاز الهضمي ، مثل متلازمة القولون العصبي ، والتي يمكن أن يكون الغاز كأعراض.
فهم انتفاخ البطن
يعتبر انتفاخ البطن أو الغاز العابر أحد طرق تخلص الجسم من الغاز الزائد. وهو جزء طبيعي من عملية الهضم ، ولكن يمكن أن يكون الأمر مزعجًا ومحرجًا في حالة حدوثه باستمرار. التخلص من انتفاخ البطن يتطلب تقليل كمية الغاز في الأمعاء. عادة ما يحدث الغاز بسبب ابتلاع الهواء ، كما هو الحال عند تناول الطعام بشكل سريع للغاية ، أو عن طريق الأطعمة أو المشروبات التي لا تهضم بشكل جيد في الجهاز الهضمي. على الرغم من أن القهوة ليست سببًا شائعًا للغاز ، إلا أنها قد تسبب أحيانًا انتفاخًا وغازًا بالبطن ، وفقًا لموقع Drugs.com ، كما يمكن لبعض السكريات ومنتجات الألبان المضافة إلى القهوة.
مشاكل القهوة
يزيد الكافيين في القهوة من مستوى الحمض في الأمعاء. هذا يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي الخاص بك ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن والغاز ، وفقا لنظام الصحة جامعة ميشيغان. حتى إذا كنت تشرب القهوة منزوعة الكافيين ، فإن بعض الكافيين ما زال موجودًا. على سبيل المثال ، وفقاً لموقع Drugs.com ، ما زال هناك فنجان واحد من القهوة منزوعة الكافيين يحتوي على حوالي 3 ملليغرام إلى 5 ملليغرام من الكافيين. على الرغم من أنه لا يحتوي على الكثير من الكافيين عند مقارنته بالقهوة العادية - فإن متوسط الكأس يحتوي على 40 ملليغرام إلى 180 ملليغرام - يمكن أن يضاف إذا شربت عدة أكواب وقد تؤدي إلى الغاز وانتفاخ البطن ، خاصة إذا كنت حساسًا للكافيين .
أسباب إضافية
يمكن أن تؤدي إضافة منتجات الألبان ، مثل الحليب أو الكريمة ، إلى قهوتك إلى الغاز وانتفاخ البطن إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. يفتقر الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز إلى الإنزيم الذي يهضم السكر - المعروف باسم اللاكتوز - الموجود في منتجات الألبان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض بدائل السكر ، مثل السوربيتول ، أن تسبب الغاز. إذا كان لديك اضطراب طبي أساسي ، مثل متلازمة الأمعاء المتهيجة ، أو القهوة أو أي شيء تضيفه إلى القهوة ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلة وتسبب الأعراض في اشتعالها ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
الحلول الممكنة
شرب القهوة السوداء قد يساعد على القضاء على انتفاخ البطن. إن استخدام مادة غير دهنية أو تناول اللاكتيز التكميلي - وهو الإنزيم الذي يكسر اللاكتوز - قد ينجح أيضًا ، إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. إذا استمر انتفاخ البطن ، فإن التبديل إلى القهوة منزوعة الكافيين قد يوفر بعض الراحة ، خاصة إذا قمت بتقليل استهلاكك. قد يساعد أيضًا التبديل إلى بديل عشبي ، مثل الشيكوريا. إن تناول مكمل غذائي ، مثل الفحم المنشط ، الذي يقلل من الغاز في الأمعاء قد يساعد أيضًا في تقليل انتفاخ البطن. من الأفضل تجنب القهوة تمامًا إذا كنت تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي.
