ويقال إن النظام الغذائي للعسل والليمون هو علاج منزلي فعال لفقدان الوزن. ويستند النظام الغذائي على شرب كوب من الماء الدافئ يمزج مع 1 ملعقة صغيرة. من العسل وعصير الليمون الطازج أول شيء في الصباح على معدة فارغة. يجب الجمع بين اتباع نظام غذائي العسل والليمون مع مبادئ فقدان الوزن الأخرى لتكون فعالة.
فوائد العسل
جرة من العسل الصورة الائتمان: أولغا Zhavoronkova / iStock / Getty Images العسل هو مصدر للريبوفلافين وفيتامين ب 6 والحديد والمنجنيز. وهو مصدر غني للمركبات الفينولية التي تعمل كمضادات الأكسدة القوية. مضادات الأكسدة تساعد على منع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. غالبا ما يرتبط الضرر الجذري الحر مع تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. يدعي موقع BabyInfoCenter.com أن العسل يساعد في إنقاص الوزن عن طريق إذابة الخلايا الدهنية ، حيث يعمل كعامل قابضة لتجفيف المواد الزيتية الموجودة في الخلايا الدهنية ، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء. فوائد إضافية من العسل وتشمل آثاره تعزيز الطاقة وخصائص التئام الجروح.
اعتبارات لعسل
صورة قرص العسل: levkr / iStock / Getty Images تعتمد الفوائد الصحية للعسل على معالجته. العسل الخام هو عسل لم يتم تعميه أو توضيحه أو ترشيحه. في "موسوعة الشفاء للأغذية" ، يقول المؤلف مايكل موراي إن العسل الخام يحتفظ بالمزيد من المواد المغذية الصحية التي غالبًا ما تُفقد في المعالجة القياسية للعسل. يمضي موراي قائلاً إن العسل الخام يحتوي على مواد كيميائية نباتية معروفة للحماية من البكتيريا والفيروسات والفطريات.
وظيفة من فيتامين ج
الليمون في صورة C- شكل الصورة: cagan / iStock / Getty Images في "ماجيك فودز" ، تقول جمعية ريدرز دايجست إن 4 ملاعق كبيرة. من عصير الليمون سوف يعطيك نصف فيتامين C الذي تحتاجه في يوم واحد. يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة عن طريق حماية الخلايا الخاصة بك من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة والسموم. يساعد فيتامين ج في خفض مستويات الكوليسترول المرتبط غالباً بمرض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. في "موسوعة أغذية الشفاء" ، قال اختصاصي التغذية الغذائي مايكل موراي أن الوظيفة الرئيسية لفيتامين C هي تصنيع الكولاجين ، وهو المادة البروتينية الأساسية لجسم الإنسان. يحافظ الكولاجين على جسمك من خلال الهياكل مثل الغضاريف والنسيج الضام والأربطة والأوتار.
أهمية محتوى حمض
امرأة مع الليمون الصورة الائتمان: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images تعتبر الليمون من الأطعمة شديدة الحموضة. وفقا لجمعية ريدرز دايجست ، يقلل حمض الليمون في عصير الليمون من إفراز الكالسيوم في البول للمساعدة في منع حصوات الكلى. في كتاب "The Master Cleanser" ، يقول المؤلف ستانلي بوروز إن مستوى الحموضة يساعد في انهيار المخاطية التي تراكمت في أغشية الخلايا. لهذا السبب ، يدعي بوروز أن الليمون يعد مساعدة ممتازة للتطهير الداخلي والتخلص منه.
وظيفة من الماء
زجاج ماء الصورة: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images يؤكد حمية الليمون والعسل على شرب الماء الدافئ أول شيء في الصباح. توصي نشرة Reader's Digest الحصول على ما لا يقل عن ثمانية إلى 12 كوب من الماء في يوم واحد. يدعي "Babyinfocenter.com" أن الماء يساعد على تخفيف الإمساك وإزالة السموم من جسمك. كما تساعد المياه في عملية الهضم والنقل وامتصاص العناصر الغذائية الحيوية في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي تناول كمية غير كافية من الماء إلى الجفاف والإرهاق والإمساك والدوار.
