يتطلب الضرب بقوة في لعبة اللينة التنافسية درجة عالية من المهارة والخبرة. يجب أن تفهم الهجمات ما يحاول الإبريق تحقيقه ثم محاربة خطة المعركة هذه مع التأرجح المثالي. القوة ، والتنسيق بين اليد والعين ، والتوقيت والرياضي كلها عوامل تدخل حيز التنفيذ عند محاولة ضرب المنزل في الكرة اللينة. سرعة الملعب هي مجرد عامل واحد للتغلب عليها وكذلك الخداع الذي يجلبه الرماة إلى التل.
الخطوة 1
تحميل البديل الخاص بك قبل مهاجمة الكرة. بعض المدربين يطلقون هذه الحركة السلبية. لضرب القوة ، يجب عليك جلب كل قوتك وقوة الدفع إلى جانبك الأمامي أثناء اتصالك بالكرة. للحصول على وزن الجسم وزخمه الأمامي ، ستحتاجينه على قدمك الخلفية قبل بدء التحول. عندما يبدأ الرامي في الإقلاع ، يجب أن يكون معظم وزنك على ساقك الخلفية (الساق اليمنى لخلاط اليد اليمنى) ، ومن ثم يجب عليك أن تحرّك البديل عن طريق تقديمه إلى الأمام أثناء دخول الملعب.
الخطوة 2
استخدم الوركين لتوليد الطاقة. سوف ترسل اليدين والذراعين الخفافيش عبر منطقة الضرب. ومع ذلك ، فإن السلطة ستأتي من الوركين عند التأرجح. يجب أن تدور حول الوركين مع السرعة والغرض. الحفاظ على رصيدك ، أو لن يكون لديك أي رصاصة في قيادة الكرة فوق السياج.
الخطوه 3
تطوير الإيقاع والإيقاع على البديل الخاص بك. أنت تريد أن يكون البديل الخاص بك حركة مستمرة واحدة تبني بالسرعة بينما تتأرجح الخفاش خلال منطقة الضرب. ابدأ بطيئًا وانتهي بسرعة. لا تتوقف وتبدأ في التأرجح أو ستفقد كل قوة دفع.
الخطوة 4
تعقب الكرة مع عينيك من اللحظة التي يبدأ فيها إبريقها بالتبادل إلى اللحظة التي يضرب فيها الخفاش الكرة. التركيز الحاد على الكرة أمر ضروري. لا تحرك رأسك لمتابعة الملعب. لقيادة الكرة ، يجب أن تضغط عليها مع البقعة الحلوة لبرميل الخفاش. للقيام بذلك ، يجب عليك مشاهدة الكرة الطريق كله إلى لوحة.
الخطوة 5
عزز جسمك وحافظ على حالتك لتكون مستعدًا للحصول على أعلى أداء في كل مرة تدخل فيها صندوق العجين. تدريب الوزن هو وسيلة رائعة للحصول على أقوى. سوف تمارين تدريب الدائرة تساعد على تقوية كتفيك ، ذراعيك ، صدرك ، عضلاتك ، عضلاتك ، أوتار الركبة وعضلات الساق. كل هذا سيساعدك على تطوير القوة ويسمح لك بضرب المنزل. إذا لم يكن بإمكانك الوصول إلى معدات التدريب على الدارات ، يمكنك الحصول على أقوى من خلال القيام بعمليات الضغط ، والانسحاب والجرش.
نصائح
- لا تتأرجح بجهد 100 بالمائة إذا لم تستطع التحكم في الخفاش بهذه السرعة. كقاعدة عامة ، استخدم أقصى جهد ممكن يسمح لك بإبقاء رأسك ثابتًا وتتبع الملعب حتى اللوحة.
تحذيرات
- لا تحاول تشغيل المنزل كثيرًا. في محاولة لضرب تشغيل المنزل غالبا ما يؤدي إلى ضعف النوافذ المنبثقة أو كرات ذبابة قصيرة.
