في مراجعة بحثية عام 2008 في "مجلة التغذية" التي تستكشف دور العوامل الغذائية في تطور الاضطرابات العقلية المختلفة ، يستنتج المؤلفون أنه ليس فقط يمكن أن يسهم نقص المغذيات في الأمراض العقلية مثل اضطراب الوسواس القهري ، أو الوسواس القهري ، ولكن أن مكملات المغذيات الحيوية المفقودة يمكن أن تقلل من الأعراض أيضًا. ويدعي المؤلفان كذلك أن نقص فيتامين (ب) هو أكثر أنواع الفيتامينات شيوعا في المرضى النفسيين. إذا كان لديك اضطراب الوسواس القهري ، أو كنت تعتقد أنك تقوم بذلك ، فابحث مع أخصائي رعاية الصحة العقلية لمعرفة ما إذا كان فيتامين ب 6 قد يكون جزءًا مناسبًا من العلاج.
OCD
الوسواس القهري عبارة عن مرض نفسي مصنّف كنوع من اضطراب القلق الذي يتميّز بأفكار متكررة غير مرغوب فيها ، تسمى الهواجس ، أو السلوكيات المتكررة ، وتسمى القهرية ، أو كليهما. قد يشعر الشخص المصاب بالوسواس القهري بأنه مصاب بأفكار أو صور غير مرغوب فيها أو يشعر بأن هناك رغبة لا يمكن السيطرة عليها للقيام بمهمة أو نشاط معين بشكل معتاد. في عام 2005 ، وفقًا للدراسة الاستقصائية الوطنية لمسح الاعتلالات المصاحبة في ذلك العام ، كان ما يقرب من 2.2 مليون أمريكي يعانون من اضطراب الوسواس القهري. عادةً ما ينطوي العلاج التقليدي للوسواس القهرية على أدوية تستلزم وصفة طبية ، حيث يجد بعض المرضى فوائد إضافية للتخفيف من الإجهاد من شكل من أشكال تقديم المشورة ، سواء بشكل فردي أو في إطار جماعي.
فيتامين ب 6
يعتمد الجسم على فيتامين ب -6 للبروتين واستقلاب خلايا الدم الحمراء وتنظيم نسبة السكر في الدم وعمل الجهاز العصبي وجهاز المناعة ، ضمن العديد من الوظائف الحيوية الأخرى. بما أن جسمك لا يستطيع إنتاج فيتامين ب 6 الخاص به ، فإنك تحتاج إلى الحصول عليه من مصادر غذائية. الأطعمة الغنية بفيتامين B-6 تشمل اللحوم والأسماك ، والحبوب الكاملة ، والعديد من الفواكه والخضروات ، ولا سيما البطاطا والموز. أفاد المركز الطبي لجامعة ماريلاند أن الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب 6 بالنسبة إلى معظم الرجال والنساء البالغين من عمر 19 إلى 50 سنة تبلغ 1.3 ملغ.
السيروتونين
لعلاج اضطراب الوسواس القهري ، يصف الأطباء عادة دواء مضاد للاكتئاب لتحسين استخدام الجسم للسيروتونين ، وهو ناقل عصبي يلقب عادة بـ "هرمون السعادة" أو "الهرمون الحسن" لمشاركته في تهدئة العقل والجسم ورفع المزاج. يشارك سيروتونين في عدد من الوظائف البيوكيميائية الأخرى أيضًا ، بما في ذلك القوة والسلوكيات الاجتماعية.
أحد أشكال الفيتامين B-6 ، يسمى pyridoxal 5'-phosphate ، أو PLP ، هو الشكل الإنزيمي الأساسي لـ B-6 ، مما يعني أنه يرتبط ببعض الإنزيمات لتسهيل نشاطها. وفقا لمعهد لينوس بولينغ ، يعتمد حوالي 100 إنزيمات مختلفة على PLP لعملها ، بما في ذلك الإنزيم الذي يحفز التريبتوفان الأحماض الأمينية إلى السيروتونين.
تقرير 2008 "التغذية استعراض" عن "العلاجات التغذوية للاضطرابات العقلية" يؤكد أن المواد الغذائية التي ترفع مستويات السيروتونين تقلل من أعراض الوسواس القهري. يستشهد التقرير بتقرير "رأي الخبير في العلاج الدوائي" في نيسان / أبريل 2007 الذي يوثق الأدلة على أن مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية تفيد بالفعل مرضى الوسواس القهري.
نقص فيتامين B-6 والسمية
لا يتم تخزين فيتامين (ب 6) القابل للذوبان في الماء في الجسم بكميات كبيرة. بدلا من ذلك ، يتم مسحها في البول. على هذا النحو ، ينصح المركز الطبي لجامعة نيويورك لانغون ، بما في ذلك مصادر فيتامين ب 6 في نظامك الغذائي اليومي. يمكن أن يسبب النقص في فيتامين ب -6 مجموعة من الأعراض ، من الأعراض الجسدية مثل التعب والتهاب الجلد وفقر الدم إلى الأعراض النفسية مثل الارتباك والاكتئاب والعصبية. كما أفاد المركز الطبي في جامعة نيويورك لانغون أن مستوى المدخول العلوي المسموح به لـ B-6 هو 100 ملغ في اليوم ، مع وجود أعراض من الحمل الزائد المحتمل ، أو سمية فيتامين ب -6 ، بما في ذلك ضعف ردود الفعل ، نقص العضلات للتنسيق وخدر في القدمين أو اليدين.
