تدخين السجائر يسبب الشيخوخة المبكرة والأعراض مثل التجاعيد والخطوط. ووفقا لمايو كلينيك ، فإن النيكوتين الموجود في السجائر يضيق الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية للجلد ويقلل تدفق الدم إلى هذه المناطق. ونتيجة لذلك ، يتم حرمان بشرتك من الأوكسجين والمواد المغذية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة وشبابًا. في حين أن الخطوط الدقيقة فوق الشفاه وفي أماكن أخرى على وجهك هي الأكثر وضوحًا ، فإن التدخين يؤدي أيضًا إلى ظهور التجاعيد في أماكن أخرى مثل أذرعك الداخلية ، كما تقول مايو كلينيك. يمكن أن تكون إزالة أو تقليل التجاعيد أمرًا صعبًا ، ولكن لديك بعض الخيارات تحت تصرفك.
الخطوة 1
توقف عن التدخين. انها محاولة عكسية لمحاولة علاج التجاعيد إذا كنت تستمر هذه العادة التي تسبب لهم. كما تشير مايو كلينيك ، تحتوي السجائر أيضًا على مواد كيميائية سامة أخرى تكسر الكولاجين والإيلاستين وتسبب التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، التعرض للحرارة من السجائر وجعل تعبيرات الوجه المتكررة أثناء التدخين يزيد أيضًا التجاعيد والخطوط. الحصول على المشورة من طبيبك حول الإقلاع عن تركيا الباردة أو العلاجات البديلة للنيكوتين.
الخطوة 2
اغسل وجهك وجسمك بصابون معتدل أو مرطب أو منظف سائل للحد من الجفاف ، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للتجاعيد.
الخطوه 3
ترطيب بشرتك بينما لا تزال رطبة مع كريم Q10 أو هلام أنزيم. وفقا لهرش الأمراض الجلدية في ولاية أوهايو ، هذا مانع التأكسد يحمي البشرة من المواد التي تكسر الكولاجين. أو قم بتطبيق كريم فيتامين E الذي يقلل من عمق التجاعيد. كما أن منتجات حمض الفا هيدروكسي ألفا تعزز من محتوى الكولاجين والإيلاستين في البشرة لتقليل التجاعيد.
الخطوة 4
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والجريب فروت والبابايا والفلفل الأحمر ، أو تناول مكملات فيتامين ج اليومية. هذه المادة الغذائية هي لبنة أساسية من الكولاجين وهي أيضا من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية البشرة من التجاعيد.
الخطوة 5
ضع كريمًا واسعًا من الشمس على نطاق واسع قبل 20 دقيقة على الأقل من الخروج في الهواء الطلق. التعرض للشمس هو السبب الرئيسي للتجاعيد ، وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. فهو يدمر الكولاجين ويضعف تركيب الكولاجين ، مما يجعل أي ضرر جلدك يعاني من التدخين أسوأ.
الأشياء ستحتاج
- صابون خفيف أو منظف سائل
- Coenzyme Q10 cream أو gel
- كريم فيتامين E أو غسول
- كريم حمض ألفا هيدروكسي أو غسول
- الأطعمة الغنية بالفيتامين C
- واقية من الشمس واسعة الطيف
نصائح
- عندما لا تعطيك العلاجات المنزلية النتائج التي تريدها ، يمكنك التفكير في إجراءات التجميل. بعض من هذه العلاجات ، مثل حقن حمض الهيالورونيك وإعادة تسطيح الليزر ، يؤدي إلى إنتاج الكولاجين ويمنعها من الانهيار.
تحذيرات
- تحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة بشأن الحد الأقصى من فيتامين (ج) الذي يجب أن تتناوله. قد يختلف المبلغ بناءً على نوع جنسك وما إذا كان لديك أي مشاكل طبية. أيضا ، يمكن أن الجرعات العالية تسبب آثار جانبية مثل الإسهال والغثيان وتتداخل مع نتائج اختبار الدم ، وفقا لمكتبة ميرك دليل على الانترنت.
