يمكن أن يشعر القلب المكسور بأن قلبك قد تمزق إلى قطع ، ولكن لا توجد إصابة جسدية. بدلا من ذلك ، تشعر بالألم العاطفي الذي يبدو الآن جزء دائم منك. إن إبقاء قلبك المكسور يمكن أن يساعدك على الحزن بينما تترك حزنك ويأسك وراءك.
الخطوة 1
اعترف لنفسك بأن العلاقة قد انتهت. بينما تعلم أنك تحملت تحطمًا ، قد لا تدرك أنه قد تم بالفعل. فكر في سبب انتهاء العلاقة ، والمشاعر السيئة التي واجهتها ، وكيف ستستفيد من عدم وجود هذا الشخص.
الخطوة 2
اسمح لنفسك بتجربة الحزن. وفقا ل Beyond Blue ، فإن وقت الحزن يسمح لك بالبدء في تجاوز السابق الخاص بك. أبكي ، واستمع إلى الأغاني الحزينة ، وانظر إلى الصور واكتب مشاعرك.
الخطوه 3
الانخراط في الأنشطة واحتلال عقلك. وقت الخمول يمكن أن يؤدي إلى التراجع عن الانفصال ، ويؤخر التقدم ليهتف قلبك. حاول ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة مع أصدقائك أو الذهاب إلى فيلم كوميدي أو أحداث اجتماعية أخرى تستمتع بها.
الخطوة 4
أدرج السمات الإيجابية عن نفسك التي تعتقدها والتي ذكرها صاحبك السابق. إن معرفة صفاتك الجيدة يمكن أن يساعدك في أن ترى أنك لست مسؤولاً عن الانفصال ، وأنه من الممكن العثور على الحب مرة أخرى. وفقًا لموقع أوبرا ، كانت هذه السمات دائمًا جزءًا منك ، ولم تأتِ لمجرد أنك كنت في حالة حب.
الخطوة 5
التعرف على أشخاص جدد والبدء في المواعدة مرة أخرى. سيسمح لك القلب المعدّل بتجربة صداقات جديدة وربما حب جديد. تذكر سماتك الإيجابية ، وكن واثقًا وتركز على المستقبل بدلاً من الماضي.
