التمور عبارة عن فاكهة عالية الألياف يتم بيعها عادة بشكل كامل أو مفرومة. تعتبر التمر علاج طبيعي شائع للإمساك. إذا لاحظت أن ألم المعدة يتبع استهلاك التمور ، قد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك لتحديد السبب. الأسباب الأكثر شيوعا لألم المعدة من استهلاك التواريخ هي محتوى الألياف ، حساسية الكبريت أو الحساسية الغذائية أو التعصب. احتفظ بسجل مكتوب لأية أعراض أخرى تتطور من استهلاك التواريخ والتحدث مع طبيبك.
كمية الألياف
الألياف هي جزء أساسي من نظامك الغذائي الذي قد يقلل من مرض القلب ، ويمنع داء السكري من النوع 2 والحفاظ على الانتظام ، وفقا لكلية هارفارد للصحة العامة. الألياف هي الكربوهيدرات الموجودة في الأغذية النباتية التي لا تهضم في جسم الإنسان. تساعد الكربوهيدرات غير المهضومة على تخفيف البراز والحفاظ على أمعائك منتظمة. في حين أن الألياف لازمة في نظامك الغذائي ، إلا أن تناول الكثير من التمور يمكن أن يطغى على البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة ويؤدي إلى آلام الغاز والانتفاخ والمعدة. وفقًا لموقع Fruit Pages ، تحتوي التواريخ على 7.5 جرام من الألياف لكل 100 جرام من الفاكهة الصالحة للأكل. تناول الكثير من الألياف بسرعة كبيرة يمكن أن يسبب مضاعفات في الجهاز الهضمي ، وفقا لميدلاين بلاس.
حساسية الكبريت
الكبريتات هي مركبات كيميائية تُضاف عادة إلى الفواكه المجففة للمساعدة في الحفاظ على لون ونسيج الثمرة. كما تمنع الكبريتات نمو البكتيريا الضارة ، مما يوفر فترة صلاحية أطول للفاكهة ، بما في ذلك التمور. إذا كان لديك حساسية تجاه الكبريت ، فقد يؤدي تناول التمور إلى ردود فعل سلبية ، مثل ألم المعدة والإسهال والانتفاخ والغاز والربو والطفح الجلدي والغثيان. تم حظر استخدام الكبريت في الفواكه والخضراوات الطازجة في عام 1986 من قبل إدارة الغذاء والدواء ، ولكن لا يزال مسموحا بها في الفواكه المجففة ، وفقا لكليفلاند كلينيك.
الحساسية الغذائية وعدم التسامح
لا تعتبر التمر مصدرا شائعا للحساسية الغذائية أو التعصب. الحساسية الغذائية هي أكثر شدة من عدم تحملها لأنها تؤثر على جهاز المناعة والجسم بأكمله. كلتا الحالتين ستسبب ألمًا في المعدة ، ولكن عدم تحمل الطعام سيؤثر فقط على الجهاز الهضمي. قد يوصي طبيبك باختبار الحساسية لاستبعاد حساسية الطعام إذا كانت المواعيد تسبب لك ألمًا في المعدة. إذا تم تشخيص حساسية الطعام أو عدم تحمله ، فستحتاج إلى إزالة التمر من نظامك الغذائي.
تحذيرات
إذا كانت مواعيد الأكل تسبب ألمًا في المعدة دائمًا يزيد ويسبب القيء والإسهال المفرط ، فقد يكون لديك تسمم غذائي. يحدث التسمم الغذائي عندما تأكل التمر الذي يحتوي على كائنات معدية. اتصل بطبيبك إذا كنت تصاب بالدم في القيء أو البراز.
