تتشابه عمليات دفع المفصل ، أو القبضة ، مع الدفعة التقليدية ولكن مع اختلاف بسيط واحد: يتم دعم الجزء العلوي من جسمك على مفاصلك وليس على راحتي اليد. عادة ما يتم تنفيذ عمليات دفع المفصل من قبل فناني الدفاع عن النفس الذين يريدون تقوية المفاصل والرسغين ، وبالتالي تحسين كفاءة اللكم. هناك فوائد إضافية للقيام بعمليات دفع مفصل.
استقرار محسّن
سوف تساعد عمليات دفع المفصل في تحسين استقرار العضلات في ذراعيك وكتفيك وجوهرك. يتم تنفيذ عمليات الضغط التقليدية باستخدام نخيل مفتوح ، وهو أكبر بكثير من قبضة يدك. تتطلب المساحة السطحية المنخفضة لمفاصلك أن تعمل عضلات الجزء العلوي من الجسم بشكل أكبر للحفاظ على توازنك.
قوة محسنة
سوف يحسن الضغط على المفصل من قوة الجسم العليا بالإضافة إلى قوة العضلات الصغيرة. هذه العضلات الصغيرة تستخدم أيضا خلال عمليات الضغط التقليدية ولكن ليس بنفس القدر.
اقوى المفاصل والرسغ
ولعل الميزة الأكثر وضوحا من دفع المفاصل هو زيادة القوة في مفاصلك والمعصمين. هذه الفائدة ذات أهمية خاصة للمقاتلين الذين يثقبون بقبضة عارية أو بأقل قدر من الحماية. إن التلامس المستمر لمفاصلك على الأرضية أثناء عمليات الضغط على المفصل سوف تقوي عظام مفاصلك كما تقوي الجلد الذي يغطي مفاصلك. يتطلب الوضع المستقيم لمعصمك أثناء الضغط على المفصل تثبيتًا ثابتًا للمفصل. مع مرور الوقت ، سيؤدي ذلك إلى معصمي قوية ومستقرة ، والتي لا تعود بالفائدة على المقاتلين فحسب ، بل أيضًا على عامة السكان.
