الإدارة الغذائية السليمة هي واحدة من مفاتيح التهرب من المضاعفات المحتملة لفغر القولون. إن تسرب فغر القولون والرائحة هي صعوبات يمكن تجنبها إذا اتبعت بعض التوصيات الغذائية العامة. الحد من الأطعمة التي تنتج الغاز الزائد أو تسبب عدم ارتياح الجهاز الهضمي مفيدة بشكل عام. قد تجد أنه من المفيد الاحتفاظ بقائمة الأطعمة التي تحاولينها وكيف تشعر هذه الأطعمة. هذا سوف يوفر لك قائمة أكثر تخصيصا من الأطعمة المسموح بها لأن الأفراد يتفاعلون مع الأطعمة بشكل مختلف.
أطعمة سكرية
الغذاء السكرية هو سبب رئيسي للإسهال للأشخاص الذين يعانون من فغر القولون. الحلوى ، والفطائر ، والكعك ، والكعك ، والآيس كريم وغيرها من الحلويات اللذيذة غالبا ما تكون غير مقبولة. عصير الفاكهة الطبيعية يحتوي على نسبة عالية من السكر وغير مستحسن. لا يشجع عصير الخوخ وعصير العنب ، على وجه الخصوص ، بسبب تواترها في التسبب في الإسهال.
أغذية غازية
بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن تختلف الأطعمة التي تسبب الغاز من شخص لآخر. ومع ذلك ، هناك الأطعمة التي من المرجح أن تزيد إنتاج الغاز الخاص بك. إن شرب المشروبات الغازية ، والتدخين ، والعلكة ، والشرب باستخدام القش غالباً ما يجعلك تبتلع الهواء. ينتج عن الهواء الهواء الغاز الذي يمكن أن يوسع كيس فغر القولون ويسبب عدم الراحة. ومن المعروف أن الخضروات من عائلة الملفوف ، مثل القرنبيط والقرنبيط وبراعم البروكيل والملفوف ، تنتج الغاز. وتشمل الأطعمة الأخرى التي تسبب الغاز والرائحة البصل والثوم والهليون والكراث.
أغذية عالية الألياف
قد يكون من الصعب على الجسم هضم الألياف ، خاصة إذا كان فغر القولون جديدًا. بشكل عام ، يجب أن يكون استهلاك الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والشعير والقمح محدودًا. قشور الفاكهة والخضار النيئة عالية أيضا بالألياف. يجب أن تختار أن تأكل الألياف ، ويوصى ببطء زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي الخاص بك. هذا يسمح لجسمك بالتأقلم على هضم الألياف التي يمكن أن تساعد في تجنب مشاكل التعصب مثل عدم الراحة والغاز والإسهال.
كحول
غالبا ما تكون رائحة كريهة من فغر القولون نتيجة استهلاك الكحول. بسبب كربنه وتخميره ، البيرة تميل إلى أن تكون غريبة بشكل خاص. تميل المشروبات المختلطة إلى احتواء السكر الإضافي وكذلك عصائر الفاكهة التي يمكن أن تسبب أيضًا الإسهال والرائحة غير المرغوب فيها من فغر القولون.
