جهاز NordicTrack CX 1000 عبارة عن آلة بيضاوية قابلة للطي تم تصميمها للاستخدام في الأماكن السكنية فقط. لا يتم إجراء هذا الإهليلجومي الصغير للتعامل مع الصرامة المتزايدة للاستخدام التجاري ويسمح فقط بوزن أقصى يبلغ 250 جنيهًا. أنتجت أصلا في عام 2008 ، لن تجد هذا الجديد الأهليلجية ، ولكن قد تجد آلات مستعملة متوفرة بأسعار مخفضة.
انشاء وطيها
عند إعداد جهاز CX 1000 ، تأكد من حصولك على الكثير من الخلوص حول الماكينة. يوصي المجلس الأمريكي للتمرين بإمتلاك مساحة لا تقل عن 30 قدم مربع من المساحة المتوفرة لآلة بيضاوية داخلية. عندما لا تستخدم CX 1000 ، يمكنك طيها وتخزينها في خزانة أو زاوية. ﻟطﻲ اﻟوﺣدة ، ارﻓﻊ ﻣزﻻج اﻟﻘﻔل واﺳﺣب ﮐل ذراع دواﻏﻲ ﻋن ﮐﻣﮭﺎ. ارفع أذرع الدواسة حتى يتم تثبيتها بالمغناطيس الموجود على المقاود. امسك المقبض في الجزء الخلفي من الوحدة وارفع الإطار حتى يتم قفله في وضع رأسي. حرك الماكينة عن طريق إمالة الجهاز إلى الأمام وتدحرجه على العجلات الأمامية.
جبل والذهاب
لتركيب CX 1000 ، اضغط على المقاود والخطوة على الدواسة الأقل. ضع قدمك الأخرى على الدواسة المقابلة واضغط على الدواسات إلى الأمام لبدء التمرين وتنشيط الشاشة الإلكترونية. توصي NordicTrack بالبدء بالاتجاه الأمامي الثابت ، ولكن يمكنك عكس الحركة للتنوع في التدريبات الخاصة بك. تقدم CX 1000 ثلاثة أطوال لخطى الدواسة ، ولكن عليك ضبطها يدويًا عن طريق تحريك أقواس الضبط على ذراع كرنك. سيشعر المستخدمون الذين لديهم أرجل طويلة بمزيد من الراحة بطول خطوات أطول والعكس صحيح.
زيادة وتسجيل الكثافة
اضبط شدة تمرين CX 1000 الخاص بك بإحدى الطريقتين التاليتين: قم بتغيير مقاومة الدواسة أو غير سرعة الدواسة لديك. اختر من بين عشرة مستويات مختلفة لمقاومة الدواسة عن طريق الضغط على مفاتيح الأسهم لأعلى ولأسفل في وحدة التحكم. تتبع كثافة التمرين باستخدام مستشعرات النبض على جانبي وحدة التحكم. امسك وحدة التحكم مع راحة اليد فوق المستشعرات حتى يظهر معدل ضربات القلب على الشاشة. تحذر NordicTrack من أن العديد من العوامل تؤثر على قراءة معدل ضربات القلب وقد لا تكون دقيقة. لا تستخدم أجهزة استشعار معدل ضربات القلب كبديل للجهاز الطبي.
تغييره
يتميز CX 1000 ببرنامجين للتحكم في النبضة مدمجين وثمانية برامج تدريب مدمجة. عندما تختار برنامج التحكم في النبض ، سيطلب منك CX 1000 تحديد معدل ضربات القلب المستهدف. ستقوم الماكينة بعد ذلك بضبط مقاومة الدواسة تلقائيًا وتطلب منك تغيير سرعة دوافعك للمحافظة على معدل ضربات القلب هذا. عند تحديد أحد برامج التمارين الثمانية المضمنة ، يقوم CX 1000 بتقسيم التمرين إلى أجزاء دقيقة واحدة. فهو يغير مقاومة الدواسة ويطالب بسرعات مختلفة للبديل لكل جزء من التمرين ، على الرغم من أن بعض المقاطع قد تكرر نفس إعدادات الكثافة.
