يبقى الزوجان اللذان يتأملان معًا. هكذا تعلن هيو جاكمان ، التي تزوجت من زوجة ديبورا لي فيرنس لأكثر من 21 عامًا (وهي في وقت هوليوود إلى حد كبير أبدية). يعتقد الممثل أن الروحانية هي المفتاح لعلاقة صحية - والعلوم تدعمه.
يتفق جاكمان وفورنيس ، اللذان التقيا أثناء تصوير فيلم "كوريلي" عام 1995 ، حول ما الذي يجعل زواجهما يعمل. "التأمل!" أخبر جاكمان الناس مؤخرًا. "نحن نتأمل معاً" ، أضافت زوجته. "وأحيانًا يكون لدينا أصدقاء للقيام بذلك أيضًا. إنه شيء جميل في صباح يوم الأحد. كل شخص يأتي ، وبعد ذلك لدينا وجبة الإفطار ".
حددت دراسة أجريت عام 2017 في معهد ماكس بلانك في ألمانيا أن "التأمل الديادي" ، وهي ممارسة تتضمن شخصين يتوسطان معًا ، ستؤدي إلى الشعور ليس فقط بالقرب ولكن أيضًا أكثر انفتاحًا مع الآخرين.
في حين أن التزاوج في الدراسة كان عشوائيًا تمامًا والأفراد لم يقابلوا مع الآخرين المهمين ، فقد شعر المشاركون أقرب إلى شركاء الدراسة مع مرور الوقت وكانوا أكثر راحة في مشاركة التفاصيل الشخصية لحياتهم معهم.
"من خلال زيادة مشاعر القرب ، وعن طريق تشجيع الناس على التواصل مع الآخرين من خلال الإفصاح عن الذات ، فإننا نضع حجر الأساس لمنع الشعور بالوحدة في المستقبل" ، أوضح المؤلف الرئيسي Bethany E. Kok.
كم من الوقت في اليوم يجب عليك قضاء التأمل مع شريك حياتك؟ حول ما دام يأخذك للاستحمام في الصباح. في هذه الدراسة على وجه الخصوص ، قضى الأفراد 10 دقائق في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع لمدة تسعة أشهر ، ويدعي الباحثون أنهم كانوا يشاركون في غضون أسابيع في "قصص شخصية وحميمة أكثر".
بالإضافة إلى الفوائد التي يمكن أن تجنيها من التأمل مع شخص آخر ، فإن دمج هذه الممارسة في روتينك اليومي يمكن أن يحسن الروحانية ، ويخفف من التوتر والقلق ويساعدك أيضًا في الوصول إلى الأهداف الشخصية. حتى أن بعض الأبحاث زعمت أنه يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم وتقليل المدة الزمنية للانفلونزا.
لذا ، سواء كنت تبحث عن رعاية علاقة صحية مع شخص مهم آخر أو تبحث فقط عن سلام شخصي ، فإن التأمل دائمًا فكرة جيدة.
ما رأيك؟
هل تتأمل مع شريكك؟ هل تعتقد أنه يساعد على تعزيز العلاقة الحميمة؟ كيف ترعى علاقة صحية مع شخص آخر مهم؟
