فوسفات الكالسيوم Tricalcium هو واحد من العديد من أملاح الكالسيوم المختلفة الموجودة في المكملات الغذائية. يمكنك تناول فوسفات الكالسيوم لتكمل احتياجاتك اليومية من الكالسيوم إذا كنت قلقًا من عدم حصولك على كمية كافية من الكالسيوم من مصادر الطعام وحدها. يعتبر الكالسيوم معدنًا مهمًا تحتاج إليه خلاياك كي تبقى بصحة جيدة.
احتياجات الكالسيوم
يحتاج جسمك إلى الكالسيوم للحفاظ على وظيفة صحية طبيعية. ربما تكون على دراية بالكالسيوم من حيث دوره في نظام الهيكل العظمي - فهو يساعد في الحفاظ على صحة وكثافة العظم. الكالسيوم مهم جدا لعدة وظائف أخرى للجسم. يحتاج قلبك إلى الكالسيوم للحفاظ على إيقاعه وتقلصات عضلات الهيكل العظمي تتطلب الكالسيوم.
مصادر الكالسيوم
يمكنك الحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه جسمك من نظامك الغذائي. منتجات الألبان والخضار الورقية الخضراء هي مصادر جيدة من المعادن. كثير من الناس يختارون زيادة كمية الكالسيوم مع المكملات الغذائية. فوسفات الكالسيوم Tricalcium هو شكل إضافي من الكالسيوم. ويتكون من جزيئات الكالسيوم المشحونة إيجابياً مع جسيمات سالبة الشحنة تسمى الفوسفات ، والتي لها الصيغة الكيميائية PO4.
فوائد
لا يقدم فوسفات Tricalcium أي فائدة خاصة على الأشكال الأخرى الشائعة من مكملات الكالسيوم ، بما في ذلك كربونات الكالسيوم وسيترات الكالسيوم. قد يكون الفوسفات Tricalcium أقل تكلفةً قليلاً من سيترات الكالسيوم ، على الرغم من أنه قد يكون أكثر قليلاً من كربونات الكالسيوم. يمتص جسمك فوسفات الكالسيوم بشكل فعال ، تماماً كما يمتص معظم الناس كربونات الكالسيوم وسيترات الكالسيوم بدون مشاكل. بشكل عام ، يمكنك اختيار أفضل مكملات الكالسيوم للحصول على المال وتطمئن إلى أنك تحصل على الكالسيوم الذي تحتاجه.
الفوسفور
يحتاج جسم الإنسان إلى الفسفور بالإضافة إلى الكالسيوم ، كما يزود كل من فوسفات tricalcium. وفقا لمعهد لينوس بولينغ ، فإنه من النادر للأمريكيين الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متنوعًا أن يكون الفسفور ناقصًا لأن المعدن شائع في العديد من الأطعمة. الفوسفور في tricalcium phosphate لن يؤذيك ولكنه غير مطلوب أو مفيد بشكل خاص لمعظم الناس.
