ويسكي سكوتش هو واحد من خيارات أقل السعرات الحرارية على قائمة المشروبات ، ولكن الاعتدال لا يزال هو المفتاح. تعتبر السعرات الحرارية للكحول "فارغة" لأنها لا تحتوي على قيمة غذائية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يحفز الكحول شهيتك ، وفقًا لـ Columbia Health ، مما يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية من الطعام أكثر من المعتاد. لتجنب الحمل الزائد من السعرات الحرارية والحفاظ على صحتك ، التزم بمستوى استهلاك معتدل لا يزيد عن مشروب واحد يوميًا للنساء ، ولا يزيد عن مشروبين يوميًا بالنسبة للرجال.
عدد السعرات الحرارية
أوقية واحدة من ويسكي سكوتش يحتوي على حوالي 64 سعرة حرارية إذا كان 80 دليل ، أو 80 سعرة حرارية إذا كان 100 دليل. والدليل هو ضعف تركيز الكحول ، لذا فإن سكوتش الثمانين هو 40٪ كحول ، بينما سكوتش 100 مضاد هو 50٪ كحول. إن إضافة الخلاطات مثل الكولا أو المزيج الحلو والحامض يمكن أن تتناول 100 سعر حراري أو أكثر ، لذا قم بشرب عصير الويسكي ، أو على الصخور أو بالماء أو صودا النادي لتجنب زيادة محتوى السعرات الحرارية للمشروب الخاص بك.
