ينتج التهاب الجيوب الأنفية عن فيروس أو بكتيريا أو فطريات ويسبب التهاب الأنسجة في تجويف الجيوب الأنفية. هذا غالبا ما يجعل من الصعب التنفس ، ويزيد من تصريف المخاط ويجعل المنطقة المحيطة بالأنف والعيون مؤلمة. إذا كنت تعاني من ألم مزمن في الجيوب الأنفية ، تحدث مع طبيبك عن الأدوية أو خيارات العلاج الأخرى. في هذه الأثناء ، يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في فتح الجيوب الأنفية وتخفيف بعض من انزعاجك.
شوربه ساخنه
شوربة يمكن أن توفر الإغاثة الصورة: Jill Battaglia / iStock / Getty Images الحساء هو طعام مريح يعتمد عليه الكثير من الناس ليشعروا بتحسن أثناء المرض. إذا كان لديك انسداد في الجيوب الأنفية ، فإن صحنًا من الحساء الساخن قد يزيلها بدرجة كافية بحيث يمكنك التنفس بسهولة. جرب حساء الدجاج الساخن طوال اليوم ، والذي يرطب الأغشية المخاطية ، ويطردها بسرعة أكبر. تساعد درجة حرارة الحساء على إبطاء إنتاج السائل في الجيوب الأنفية ، في حين أن السوائل الباردة لها تأثير معاكس. لهذا السبب ، قم بتدفئة المشروبات الخاصة بك كذلك ، يوصي موقع "المعيشة الجامعة".
طعام حار
أطباق التوابل مع الفلفل الحار الصورة الفوتوغرافية: travellinglight / iStock / Getty Images تقارير المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قد يساعد في تنظيف الجيوب الأنفية. هذا يسمح لك بالتنفس بسهولة وتشعر بقدر أقل من عدم الراحة أثناء استعادتك للشفاء. العديد من الأطعمة المكسيكية حارة وسوف تساعدك على الشعور بتحسن. جرب البوريتو أو الانتشلادا مع الفلفل الأخضر أو أضيف شرائح الجالابينوس إلى النشوز والتاكو. إذا كنت تستمتع بتناول السوشي ، فقم بإضافة الكثير من معجون الوسابي ، وهو بهار حار يزيل الجيوب الأنفية. الفجل هو بهار آخر حار وهو إضافة جيدة إلى شطيرة لحم البقر المشوي. بعض أنواع النقانق الإيطالية حارة ، لذا فإن إضافتها إلى مجموعتك التالية من صلصة السباغيتي يمكن أن توفر بعض الراحة الجيوب الأنفية.
أناناس
بروملين في الأناناس هو صورة للالتهابات الصورة: olvas / iStock / Getty Images يحتوي الأناناس على بروملين ، مادة مغذية لها خصائص مضادة للالتهاب. أفاد تقرير صدر في أيلول / سبتمبر 2006 عن "مراجعة الطب البديل" أن البروميلين يفرض بالفعل إفرازات المخاط ويقلل من الالتهاب. عندما تأكله ، قد تعاني من انخفاض في انتفاخ الجيوب الأنفية التي تجعل التنفس أسهل من خلال الأنف. جرب إضافة أناناس إلى سلطة فواكه أو عصير عندما تكونين مصابة بعدوى الجيوب الأنفية.
التوابل والتوابل والأعشاب
يمكن أن يكون الثوم وإكليل الجبل أيضا المضادة للالتهابات الصورة الائتمان: عبدون / iStock / جيتي صور بعض الأطعمة التي تستخدمها بكميات صغيرة لإضافة نكهة لوجباتك يمكن أن تزيل الجيوب الأنفية ، طبقًا لما ذكره الطب التكاملي لـ Explore في جامعة كاليفورنيا. الثوم والبصل هما نوعان من هذه المواد ومتعدد الاستعمالات بما يكفي لاستخدامهما في مجموعة متنوعة من الطرق. أضف شرائح البصل النيئة إلى السلطة أو السندويشات ورمي الثوم المفروم في الحساء أو الخلطات. الفلفل الحار هو حارة ولها فوائد مضادة للالتهابات. جرب بعض الأرز على الفشار أو على البخار. روزماري يمكن أن تقلل أيضا الالتهاب المصاحب للعدوى الجيوب الأنفية وهي إضافة جيدة للصلصات الإيطالية أو للتتبيل على اللحوم المشوية والخضراوات.
