لا يمنحك التخييم حرية التحضير التي قد تكون لديك في مطبخك. ومع ذلك ، من الممكن الذهاب في نزهة وإحضار خيارات نباتية يمكن طهيها جنبا إلى جنب مع وجبات أعضاء المجموعة الذين يأكلون اللحوم ، وهي سهلة التحضير وتعطيك كل العناصر الغذائية التي تحتاجها للحصول على طاقة كافية تريد العودة لأكثر من ذلك.
وجبات كاملة على الذهاب
للحصول على وجبة صحية ، قم بدمج الخضراوات والفاصوليا والبطاطس الحلوة المفضلة لديك التي تم إعدادها وتقطيعها إلى مكعبات. وهذا يوفر الكثير من الألياف والفيتامينات مع الخضراوات ، وحتى 10 غرامات من البروتين مع الفاصوليا ، وأكثر من 300 في المئة من فيتامين (أ) في البطاطس الحلوة إلى جانب الكربوهيدرات التي تشتد الحاجة إليها. التمسك بهذا المزيج وأضف الجبن أحيانًا لمزيد من الكالسيوم. التفاف المكونات الخاصة بك في احباط القصدير مع زيت الزيتون والتوابل. يصبح النقل سهلاً ويطهى مباشرة على الفحم. مزيج الممرات جيد لتناول وجبة خفيفة سريعة. حفنة من اللوز توفر 3 غرامات من البروتين وحوالي 5 غرامات من الدهون ، وهي الطاقة اللازمة أثناء المشي.
