قد تلعب العديد من العوامل دورًا في التسبب في دورات الحيض غير المنتظمة. يمكن أن تختلف الدورة الشهرية العادية بين النساء. أهم شيء هو أن الدورات الخاصة بك تختلف لا تزيد عن ثمانية أيام. الإجهاد والاختلالات الهرمونية والنظام الغذائي يمكن أن تؤثر جميعها على انتظام الدورة. ترتبط التغذية بالصحة بطرق عديدة ، ويمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي ضعيف إلى تدهور الصحة. إذا كانت دوراتك غير منتظمة ، يجب عليك مراجعة الطبيب لاستبعاد الحالات الصحية التي قد تسبب المشكلة.
الهرمونات
تلعب عدة هرمونات دورًا في الحفاظ على دورات الحيض الصحية والمنتظمة. ووفقاً لمركز صحة المرأة النسوية ، فإن هذه الهرمونات تشمل هرمون الاستروجين والبروجيسترون والهرمون المنبه للجريب والهرمون اللوتيني. يجب أن ترتفع هذه الهرمونات وتنخفض في الأوقات المناسبة خلال كل دورة شهرية لتحفيز الإباضة ، وإعداد الرحم للبيضة المخصبة المحتملة ولقذف بطانة الرحم إذا لم يحدث الحمل.
عوامل نمط الحياة
يمكن لعوامل نمط الحياة أن تسبب الدورة الشهرية غير المنتظمة. بعض هذه العوامل تشمل التدخين والتوتر واستهلاك الكافيين والكحول. ووفقًا لموقع صحة المرأة على الإنترنت ، فإن تدخين 10 سجائر أو أكثر يوميًا يمكن أن يتسبب في حدوث دورات شهرية أقصر. كما يمكن أن يزيد استهلاك الكافيين الثقيل من تكرار فترات الدورة الشهرية. يمكن استهلاك الكحول المفرط أيضا تعطيل الدورات.
الألياف والدهون
إن اتباع نظام غذائي صحي ، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، مهم لصحة عامة جيدة ، وهو مهم أيضًا في تعزيز الدورة الشهرية العادية. تقول مصادر صحة المرأة أن الحمية الغذائية منخفضة في الألياف وفي نسبة عالية من الدهون المشبعة يمكن أن تسبب فترات غير منتظمة.
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، أو متلازمة تكيس المبايض ، هي سبب شائع للفترات غير النظامية. متلازمة تكيس المبايض هي حالة تتضمن نقص الإباضة وفترات غير منتظمة وحب الشباب ونمو الشعر غير الطبيعي. وفقا لمستشفى الأطفال في بوسطن ، تعاني النساء المصابات بالـ PCOS من اختلال الهرمونات التي تسبب عدم الإباضة والفترات غير المنتظمة. قد يرتبط PCOS أيضًا بمقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن تكون مرتبطة بالنظام الغذائي. قد تجد بعض النساء أن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وانخفاض استهلاك السكر والكربوهيدرات المكررة تحسين حالتها.
اضطرابات الاكل
اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي ، يمكن أن تسبب أيضًا فترات غير منتظمة. إن فقدان الشهية هو حالة تقيّد فيها النساء بشدة سعراتهن الحرارية ، مما قد يؤدي إلى فقدان الكثير من الوزن ، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية. الشره المرضي ينطوي على دورة من binging وتطهير ، والتي يمكن أيضا تعطيل دورة الطمث.
