من الطبيعي أن تقلق: كل شخص يعاني من القلق إلى حد ما ، سواء كان ذلك عند التحدث علنا ، قبل موعد أول أو في مقابلة عمل. ومع ذلك ، عندما تقلق المخاوف والمخاوف من الحياة أو عندما تقودك إلى الشعور بالحزن العميق والبائس ، فمن المحتمل أنك تعاني من شيء ما على نطاق أكبر وأكثر خطورة. لأن القلق والاكتئاب يمكن أن يوجدان بشكل منفصل أو يحدثان معًا ، من المهم فهم كيفية ظهور الاضطرابات نفسها.
أعراض عاطفية من القلق والاكتئاب
المخاوف غير المنطقية والمفرطة هي من بين العلامات الرائدة التي تعاني من اضطراب القلق. لكنك قد تشعرين أيضًا بحالات خوف شديدة على غير العادة ، والتي لولا ذلك لما أزعجتك ولديك مشكلة في التركيز. بعيداً عن الشعور بالعصبية الشديدة ، فإن الشخص الذي يعاني من القلق الشديد يكون مزعجًا وغير قلق على حد سواء ، بينما يميل إلى توقع أسوأ السيناريوهات المحتملة. يؤدي الاكتئاب إلى العديد من الأعراض نفسها (ويمكن أن يؤدي إلى حدوثها) ؛ كما أنه يقترن بمشاعر اليأس والميل إلى تجربة الأفكار السلبية المنتشرة.
الأعراض الجسدية للقلق والاكتئاب
القلق والاكتئاب ليس فقط في رأسك: هذه الاضطرابات تؤدي إلى مجموعة من الأعراض - من التعرق واضطراب المعدة إلى الدوخة والإرهاق والأرق - التي يمكن أن تعزى خطأ إلى مرض طبي. ومن الأعراض الشائعة الأخرى الصداع ، وتوتر العضلات ، وضيق التنفس ، والقلب المنهمر ، والإسهال المتكرر والتبول ، فضلاً عن فقدان الشهية والشعور بأن الحياة لا تستحق العيش واللامبالاة تمامًا.
العلاقة بين القلق والاكتئاب
هناك علاقة وثيقة بين القلق الشديد والاكتئاب ، وخاصة عند البالغين. وفقا لدراسة أجرتها الدراسة الاستقصائية للأمراض المصاحبة ، يحدث كلاهما في وقت واحد بنسبة 58٪ من الوقت. الشخص المصاب بالاكتئاب والقلق ليس فقط يشعر بالحزن ولكنه يفقد القدرة على الاستمتاع بالحياة مع الشعور بالتوتر ، الانفعال والتهيج. مشاكل النوم - بما في ذلك مشكلة في السقوط أو البقاء نائمًا - هي حالات شائعة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب والقلق. وعلاوة على ذلك ، فإن الأدوية المستخدمة لعلاج الاضطرابات تتداخل عادة ، والعلاجات التكميلية التي تشمل التمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء والتنويم المغناطيسي قد تكون موصى بها في كلتا الحالتين.
أعراض أخرى محتملة
أولئك الذين يعانون من القلق الشديد ، وبالوكالة ، قد يعانون الاكتئاب ، ونوبات الذعر ، وتميزت من الذعر الساحق ، خفقان القلب أو الألم ، وفرط التهيج والارتعاش. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لهجوم الذعر أو القلق مشاعر فقدان السيطرة أو صعوبة في التنفس أو الشعور كأنك تختنق. يتم التعامل مع هذه الهجمات بشكل عام مع مجموعة من الأدوية (مثل البنزوديازيبينات ومضادات الاكتئاب) والسلوك المعرفي لتحدي أنماط التفكير الإشكالي وعلاج التعرض لمواجهة المخاوف في بيئة مضبوطة.
