اختيار الأحذية مهم بشكل خاص إذا كان لديك أقدام مسطحة. إذا كنت ترتدي حذاءًا خاطئًا ، فقد ينتهي بك الأمر مع أقدام مؤلمة بشكل مؤلم ، وخاصة كعبك. لتجنب الألم على الطريق ، قم بأبحاثك قبل التسوق للأحذية.
فهم أقدام مسطحة
وجود أقدام مسطحة يعني أن قوسك مستوي وليس لديك مساحة طبيعية بين النعل الأوسط والأرض. إذا لامس النعل بالكامل الأرض عند المشي ، فمن المحتمل أن يكون لديك أقدام مسطحة. يمكنك أن تولد بقدم مسطحة أو يمكن أن تتطور من جروح أو عمر. قد تكون القدم المستوية غير مؤلمة ، أو قد تشعر بألم في قدميك أو ركبتيك أو كاحليك إذا كنت ترتدي حذاءًا خاطئًا لا يساعد قدميك في الوقوف بشكل صحيح. يمكن للقدم مسطحة أيضا أن تؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية. تسبب هذه الحالة ألمًا حادًا في أسفل كعبك ، خاصة عند الاستيقاظ في الصباح. يمكن أن يزداد الألم سوءًا مع مرور الوقت إذا لم تتم معالجته.
العوامل التي تبحث عنها في الحذاء
عند البحث عن أحذية جديدة ، انتبه بشكل خاص إلى بعض الميزات. الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة لديهم وسادة صغيرة عند المشي. احذية جديدة مع مزيد من التبطين في النعل واستقرار أكبر في الحذاء بشكل عام هي الأفضل للأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة.
مخاطر فرط
مشكلة أخرى مع القدمين المسطحة هي الإفراط في المشي عند المشي: تتحرك قدمك بعيدا جدا إلى الداخل. ثم عندما تضغط قدمك على الأرض ، فإن معظم القوة تكون في إصبع قدمك الكبير وفي إصبع قدمك الثاني. الأحذية التي تصحح فرط الرأس أمر لا بد منه للأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة.
أحذية للرجال والنساء
تم تصميم أفضل أحذية توازن جديد للرجال والنساء مع أقدام مسطحة خصيصا ل overpronaters. توصي New Balance بـ W940v2 للنساء و M940v2 للرجال. تأتي هذه الأحذية مع توسيد إضافي في الكعب ، وهي تقنية تسمى Stabilcore للدعم عند الانتقال من الكعب إلى أخمص القدم وحزمة T للحصول على دعم أكبر للقوس. تم تطوير هذه التقنيات خصيصًا لمساعدة الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة. تتوفر الأحذية في إصدارات التشغيل والمشي.
اكسسوارات توازن جديد
يمكنك أيضًا شراء أكسسوارات New Balance لمساعدة الأحذية على احتواء أفضل حتى عندما لا تكون مصنوعة خصيصًا للأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة. وسادة نعل أرتش من أرتش ، مصنوعة من الرجال والنساء ، تمتص الصدمات عند الكعب والأقدام الأمامية. تم تصميم النعال لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية أيضًا.
