يظهر نمو الشعر الأبيض في مراحل مختلفة من الحياة للجميع. وعادة ما تكون الثلاثينات والأربعينات نقطة تحول بالنسبة لغالبية الرجال والنساء ، على الرغم من أنه من الصعب تجاهل بروز كبير من الشعر الرمادي. عند هذه النقطة ، سيختار الكثيرون الخيار المعياري لاستخدام واحدة من مجموعة واسعة من منتجات صبغ الشعر. في حين أن هذا أمر قابل للحياة بشكل واضح لكثير من الناس ، توجد خيارات متفوقة لإعادة تلوين الشعر بالطرق الداخلية. يساعد استخدام الفيتامينات المعقدة (ب) إلى أقصى إمكاناتها في استعادة لون شعر الشخص بسهولة.
الخطوة 1
شراء المكملات الغذائية اليومية. يوصى باستخدام مجموعة مختلطة تضم كل عائلة من عائلة B المعقدة. إما من الفيتامينات والمعادن المتعددة ، أو بدلا من ذلك ، حبوب منع الحمل أكثر تحديدا التي وضعت فقط مع كل فيتامين (ب) من المستحسن. إذا كانت ميزانيتك محدودة ، حدد حمض فيتامين ب 5-بانتوثينيك النقي ، حيث أن هذا هو في طليعة منع الشعر الأبيض. ووفقًا للصفحات الصحية لمدرسة يوتاه للحوسبة ، فإن "بداية ظهور الشعر الرمادي تشير إلى نقص حمض البانتوثينيك أو امتصاصه".
الخطوة 2
استخدم مرة واحدة في اليوم ، في الصباح. العديد من الفيتامينات B لها تأثيرات قوية في أدوار استقلاب الطعام والشراب. هذا التدفق المتزايد للتغذية في مجرى الدم ليس جيدًا على الإطلاق أثناء محاولة النوم. في حالة ما إذا كان عليك أحيانًا تناول الملحق الخاص بك في المساء ، خذها دائمًا على الأقل 4 ساعات قبل موعد النوم.
الخطوه 3
خذ وفقا لتوجيهات على الملصق. من المفترض أن يتم ابتلاع معظم الحبوب بالكامل ، لذلك لا تكسرها أو تفتيتها. إذا اخترت منتجًا تحت اللسان قابل للمضغ أو قابل للذوبان أو مسحوق أو سائل أو متخصص ، فلا تتناوله إلا وفقًا للتعليمات بالضبط ؛ الفشل في القيام بذلك يمكن أن يبطل بقوة فيتامينات ب.
الخطوة 4
تستهلك وجبة إفطار كاملة وكبيرة وتأخذ الجرعة مباشرة بعد الانتهاء. القيام بذلك يساعد على عمل الفيتامينات من خلال الجهاز الهضمي الخاص بك إلى أقصى حد ممكن.
الخطوة 5
مراقبة البول. يتم تمرير زيادة كبيرة في فيتامينات ب بها المزيد من الماء في حالة سكر. وبالتالي ، غالباً ما تغير المنتجات عالية القوة لون البول. طبقًا لكلية هارفارد الطبية ، "يمكن لفيتامينات B أن تحول لون الفلورسنت الأصفر والأخضر." إذا كانت هذه هي الحالة ، يمكنك استبدال منتجك الحالي بصيغة أقل فعالية ، ولكن تأكد من تضمين B5 على الأقل في أقل من 100 ٪ من القيمة اليومية المعمول بها.
