وفقا لمؤسسة متلازمة تململ الساقين ، فإن متلازمة تململ الساقين ، وهو اضطراب عصبي ، ينطوي على رغبة قوية في تحريك الساقين ، والتي غالبا ما تصاحب الأحاسيس الزاحفة. تبدأ الأعراض أو تزداد سوءًا عند الراحة والتحسن عند تحرك الساقين. يحدث الارتياح أثناء النشاط ويستمر طالما استمر النشاط. وأخيراً ، تزداد الأعراض سوءًا في المساء ، خاصة عند الاستلقاء. يجب على المرضى تجنب بعض الأطعمة التي تجعل أعراض متلازمة تململ الساقين أسوأ.
كافيين
وفقا لمايو كلينيك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين تجنب المنتجات التي تحتوي على الكافيين والكافيين ، بما في ذلك الشوكولاته والمشروبات مثل الشاي والصودا. إذا تحسنت الأعراض بعد عدة أسابيع من عدم تناول الكافيين ، فعندئذ على المريض أن يتجنب هذه الأطعمة بشكل دائم.
كحول
قد يتنبّه الكحول مبدئياً إلى التملّب ويسبّب التهدئة ، لكن بعد حوالي ساعة واحدة ، يتراجع هذا التأثير ويؤدّي إلى تعاطفاً متعاطفاً قد يفاقم من اضطراب الساق واضطراب النوم. قلل من الكحول ، والذي قد يؤدي أيضًا إلى زيادة أو زيادة شدة أو متانة أعراض متلازمة تململ الساق بالنسبة لمعظم الأفراد. وفقا لميدسكاب ، فإن الخمور الحمراء والخمور ذات الألوان الداكنة التي تحتوي على الأمينات أو التانينات تفاقم الأعراض أكثر من مصادر الكحول الأخرى.
المعكرونة والخبز
وفقا "لمبادئ ديفيدسون وممارسات الطب ،" مرض الاضطرابات الهضمية تنتج الغشاء المخاطي غير طبيعي في الأمعاء الدقيقة ، والتي تنتج سوء الامتصاص. الغلوتين ، وهو بروتين القمح والجاودار ، يسبب المرض. ووفقًا لمجلة "أمراض وعلوم الجهاز الهضمي" ، أجرى الدكتور ليونارد ب. وينستوك أول دراسة وبائية بحثًا عن ارتباط بمرض الاضطرابات الهضمية مع متلازمة تململ الساقين. درس 85 مريضا يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية ووجدوا أن حالات متلازمة تململ الساقين كانت 35٪ ؛ معدل حدوث المرض هو المعدل الذي تحدث به الحالات الجديدة في مجموعة سكانية خلال فترة زمنية محددة. وجد أن معدل انتشار متلازمة تململ الساقين كان 25٪ ؛ انتشار المرض هو النسبة المئوية للسكان المتضررين من المرض في وقت محدد. ووفقًا لمجلة "طب النوم" التي نشرتها الدكتورة شاليني مانشاندا ، فإن أربعة مرضى أصيبوا جميعًا بمرض الاضطرابات الهضمية أكدتهم خزعة الاثني عشر أظهروا تحسنا في أعراض متلازمة تململ الساقين بعد اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين. يجب على المرضى الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين تقليل استهلاك المعكرونة والخبز.
مثلجات
جميع نكهات الآيس كريم قد تسبب أو تسبب تفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين. على سبيل المثال ، يحتوي آيس كريم الشوكولاتة على مادة الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتوي بعض ماركات الآيس كريم على الغلوتين. آيس كريم بن آند جيري هي واحدة من العلامات التجارية القليلة الخالية من الغلوتين. يجب على المرضى الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين تقليل استهلاك الآيس كريم.
