الزنجبيل هو عشب لاذع تم استخدامه علاجيًا لمئات السنين في ثقافات متعددة ، بما في ذلك الأدوية البديلة الصينية والعربية ، ويوصف لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك التهاب المفاصل والإسهال والغثيان والصداع ، وفقا لجامعة ميريلاند الطبية مركز. على الرغم من أن بعض هذه التطبيقات لم تتم المصادقة عليها علميا ، فإن الزنجبيل لا يزال مفيدًا لصحتك ، خاصة عند علاج الإسهال والغثيان. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب في الجسم. يمكن دمج الزنجبيل في الوصفات أو صنع الشاي أو تناوله كمكمل فموي حسب تفضيلاتك الشخصية.
الخطوة 1
دمج كميات صغيرة من الزنجبيل في أطباق القلي والخضروات سوتيه. استخدام الزنجبيل لماما قليلا. لا ينصح مركز جامعة ماريلاند الطبي بتناول أكثر من 4 غرام من الزنجبيل يوميا ، لكن الأبحاث التي أجراها علماء أمريكيون وجدت أن 2 غرام من جذور الزنجبيل يوميا يمكن أن يخفف الألم في العضلات ، وفقا ل DailyMail.co.uk.
الخطوة 2
استمتع بكميات صغيرة من الزنجبيل من خلال منتجات الزنجبيل مثل زنجبيل وخبز الزنجبيل. في حين أن هذه الأطعمة غالبا ما تتكون من 0.5 في المائة أو أقل من الزنجبيل الفعلي ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، فإنها يمكن أن توفر كميات صغيرة من الزنجبيل التي قد تستفيد صحتك.
الخطوه 3
حاد 2 ملعقة كبيرة. الزنجبيل المبشور لبضع دقائق في كوب من الماء الساخن. استخدم العسل لتحليته. يمكن استخدام هذا لعلاج عدد من الحالات ، بما في ذلك أعراض البرد والانفلونزا وتشنجات الحيض. شرب هذا الشاي تصل إلى ثلاث مرات يوميا.
الخطوة 4
تستهلك 1 غرام من الزنجبيل المسحوق أربع مرات يوميا للمساعدة في منع القيء.
نصائح
- تحدث إلى طبيبك قبل إعطاء الزنجبيل للطفل.
تحذيرات
- لا تعطي الزنجبيل للأطفال دون سن الثانية من العمر. الجرعة المفرطة على الزنجبيل نادرا ما يسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها. لكن بعض الآثار الجانبية يمكن أن تشمل حرقة ، إسهال ، اضطراب في المعدة أو التجشؤ. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الزنجبيل إذا كان لديك حصى في المرارة أو كنت تتناول دواء رقيق الدم.
