يشكل عظم الكورنيك الكعب في مؤخرة قدمك ، ويوفر نقطة ربط لوتر العرقوب. تأتي الكسور في هذا العظم بأشكال متعددة ويمكن أن تؤدي إلى تدهور قدرتك على المشي وأداء المهام اليومية. يمكنك التعافي من هذه الكسور بمساعدة برنامج إعادة التأهيل المعتمد من قبل الطبيب.
أساسيات كسر الكعب
تنبع معظم كسور عظام الكعب من التأثيرات الفيزيائية عالية الطاقة أو التصادمات ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، أو AAOS. اعتمادًا على شدة التأثير الذي يسبب الكسر ، قد يكون لديك إصابة بسيطة نسبيًا أو بسيطة أو إصابة أكثر تعقيدًا تؤدي إلى إزاحة النهايات المكسورة من كعبك ، أو اختراق بشرتك أو تلفها لدعم الأنسجة الرخوة أو العظام المتعددة فواصل. تحدد شدة الكسر أيضًا ما إذا كانت الإصابة تتطلب علاجًا جراحيًا أو غير جراحيًا. ومع ذلك ، مهما كانت المعاملة التي تتلقاها ، فإن المبادئ التوجيهية لإعادة تأهيلك ستبقى على حالها تقريباً. والفرق الحقيقي الوحيد هو في طول فترة الاسترداد.
تمارين التنقل والقوة
إن الهدف من إعادة تأهيل كسر عظم الكعب هو الحفاظ على استقلالك اليومي بينما تستعيد نطاق الحركة والقوة والتحمل والقدرة على الإحساس الدقيق بموضع أطرافك ، توضح إرشادات MD. بمجرد انخفاض مستويات الألم ، سوف تبدأ تمارين التنقل لقدمك وكاحلك. يمكن أن يساعدك المعالج الفيزيائي في هذه التمارين ، فضلاً عن التمارين التي تحسن من قوة القدم والكاحل. يرجى ملاحظة أن هذه التمارين من المرجح أن تزيد من ألم قدمك بشكل مؤقت. ومع ذلك ، فهي جزء أساسي من الشفاء.
المشي
عندما تسترد ما يكفي لوضع وزنك على قدمك المتأثر ، سيطلب منك الطبيب والمعالج أن تبدأ بأداء تمارين المشي ، والتي قد تتطلب استخدام عصا و / أو حذاء وقائي. إذا كنت قد تلقيت علاجًا أثناء علاج الكسر ، فقد يطلب منك الطبيب والمعالج أيضًا إجراء تمارين على نطاق الحركة لتحسين وظيفة المفاصل المحيطة بك. بمجرد إزالة طاقمك أو تقدمك في العلاج بالمشي ، ستبدأ في إجراء تمارين حركة وقوة وتمارين إضافية مصممة لتخفيف رجوعك إلى روتين ما قبل الإصابة.
اعتبارات الاسترداد
خلال فترة إعادة التأهيل ، قد تحتاج إلى 20 زيارة مع أخصائي العلاج الطبيعي ، ملاحظات MD MD. في كثير من الحالات ، سوف تلتئم عظامك المصابة خلال ستة إلى 12 أسبوعًا ، ولكن قد يستغرق الأمر عدة سنوات قبل أن يتمكن عظمك من تحمل قدر كبير من الإجهاد البدني. تشمل المشاكل المرتبطة بالكسور والتي يمكن أن تستمر بعد إعادة التأهيل الألم من عظم مشوه بشكل دائم ، والتغيرات الدائمة في الطريقة التي تمشي بها وتهيج منطقة الكعب عند ارتداء الأحذية أو الأحذية الأخرى. استشر طبيبك والمعالج الفيزيائي للحصول على معلومات إضافية حول إعادة تأهيل كسر الكعب.
