إن روتين جينيفر أنيستون الروتيني للبقاء في أفضل حالاتها ، والنفس الأكثر حيوية هو بالضبط ما تتوقعه - ممارسة الرياضة اليومية ، وتناول الطعام بشكل جيد والتأمل. لكن سرها الآخر لكونها سعيدة وجيدة؟ عد بركاتها.
فتحت الممثلة البالغة من العمر 48 عاماً أبوابها إلى الناس حول كيفية كتابتها "قائمة الامتنان" كل صباح ، وتذكّر نفسها بأن تكون شاكرة للعديد من الأشياء في حياتها التي تشعر بها مباركة - على سبيل المثال ، عائلتها وصحتها. يقول أنيستون إن الاعتراف بهذه الأمور يومياً يمنحها "تحوّلاً شاكراً" ، وهي فخورة بكيفية جعلها الرعاية الذاتية أولوية ، لأنها شيء لا يفعله الناس بما فيه الكفاية.
"لقد جعلت نفسي جيدا في ذلك. "عليك أن تجعل نفسك تفعل ذلك" ، تقول أنستون. "هذا هو آخر ما يفعله الناس هو الاعتناء بأنفسهم. إنه نوع من ضبط النغمة لرفاهيتك الداخلية وكيف ستكون قادرًا على اتخاذ هذا اليوم. من المهم الحصول عليه. "
كما أخبرت أنيستون SELF أن طقوسها أصبحت "درعها" ، لتحضيرها للتحديات اليومية.
"إنها واحدة من تلك الأشياء ، أنت تفعلها ولا يمكنك أن تضع إصبعك على ما يحدث بالفعل في هذا التحول في أيامك ، ولكن هناك مثل هذا التحول في سلامك الداخلي وقدرتك على تحمل ما يحمله اليوم أنت ، "تقول.
بالإضافة إلى طقوسها اليومية ، والتي تشمل قائمة الامتنان وممارسة الرياضة والتأمل ، تعيّن أنيستون يوم الأحد يومًا مصغرًا للمنتجع الصحي الذي عادة ما ينطوي على "فرك جيد وقناع لطيف". "يوم الأحد هو يومي عادةً لتناول الطعام "من خلال وضع بعض الموسيقى الجميلة وإعطاء نفسي بعض الحب" ، كما تقول. أمضى مساء الأحد طهي وجبة ممتعة مع العائلة والأصدقاء - ليلة المعكرونة أو شيء محلي الصنع.
فيما يلي بعض خصائص أكثر من موقف إيجابي من شأنها أن تغير حياتك!
ما رأيك؟
هل تشارك أي من طقوس أنيستون اليومية؟ إذا كنت تحتفظ بقائمة امتنان يومية ، فهل ترى أنها تحدث تحولًا في يومك؟ قل لنا في التعليقات!
