يمكن أن يكون الإباضة وقتًا متوتراً للنساء اللواتي يحاولن الحمل. من الطبيعي أن تتساءل عن الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها لتحقيق الاستفادة القصوى من فترة الخصوبة. النبأ الترحيبي هو أنه لا يوجد أي دليل يشير إلى أنه يجب عليك تجنب السباحة عند الإباضة. بالمقابل ، السباحة هي شكل لطيف وآمن من التمارين القلبية الوعائية التي يمكن أن تعدك لحمل صحي وحمل.
أساسيات الإباضة
يحدث الإباضة عندما يحرر جسمك بويضة ناضجة من مبيضك الجاهز للتسميد. وتشير التقديرات إلى أن هذا يحدث في أي مكان من يوم 11 إلى يوم 21 خلال الدورة الشهرية. وفقا لموقع Americanpregnancy.org ، قد تتأثر الإباضة في بعض الحالات "بالإجهاد أو المرض أو تعطيل الروتين العادي" ، ولكن لا يوجد ما يشير إلى وجوب تجنب أي شكل من أشكال النشاط البدني. من أجل ضمان أفضل فرص الحمل ، التزم بالروتين اليومي المعتاد. السباحة هي في الواقع شكل ممتاز لتخفيف الإجهاد من ممارسة ما قبل الحمل.
