الجولف هو شكل من أشكال النشاط البدني وكذلك النشاط الاجتماعي. كثير من المرضى الذين خضعوا أو يفكرون في الخضوع لرغبة كاملة في استبدال الركبة للعودة إلى لعبة الجولف. يوصى باستبدال الركبة بالكامل بالمرضى الذين يعانون من ألم شديد ، التهاب مزمن ، تشوه في الركبة ، وأولئك الذين لم يستجيبوا بشكل جيد للعلاجات المحافظة مثل أدوية الألم أو العلاج الطبيعي. غالبا ما تحدث بدائل الركبة نتيجة لالتهاب المفاصل ، الذي يفسد غضروف الركبة. بإذن من طبيبك وتعديل طفيف في لعبة الغولف ، يمكنك لعب الجولف بعد جراحة استبدال الركبة.
الخطوة 1
استفد من عربات الغولف للتجول خلال الشهرين الأولين بعد أن يقوم طبيبك بإزالة لعبك بعد إجراء جراحة استبدال الركبة. بعد شفاء ركبتك تمامًا ، ابدأ بالمشي في الدورة.
الخطوة 2
قم برفع العلبة أو الصديق وحمل حقيبة الجولف الخاصة بك. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط على ركبتك عن طريق الرفع الثقيل.
الخطوه 3
ارتداء الأحذية دون المسامير. الأحذية مع المسامير إصلاح موقفك وأنت البديل. هذا يمكن أن يزيد من الضغط الدوراني على الركبة الاصطناعية.
الخطوة 4
أرجوحة عندما تكون مرتفعة قليلاً على أصابع قدميك - يجب أن يأتي كعبك من الأرض أثناء التأرجح. إذا كنت أرجوحة مسطحة ، فأنت تضع ضغوط شديدة على ركبتيك.
نصائح
- يجب على لاعبي الغولف الذين لديهم استبدال في الركبة اليسرى أن يتجنبوا الدخول عبر أرجوحة. هذا يمكن أن يؤدي إلى وضع الوزن الزائد على الركبة اليسرى. يجب على لاعبي الغولف اليمنى الذين خضعوا لاستبدال كامل للركبة اليسرى محاولة اللعب بموقف مفتوح. هذا يمنع الوركين من الدوران خلال الأرجوحة ، مما يقلل من الضغط على الركبة اليسرى.
تحذيرات
- تجنب لعب الغولف عندما يكون العشب رطبًا. هذا يمكن أن يزيد من فرصك في الانزلاق والتسبب في ضرر للركبة الجديدة.
