ارتفاع الكولسترول يضعك في خطر أعلى لظروف صحية خطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. ومع ذلك ، بعض الناس لا تتسامح مع الأدوية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بشكل جيد للغاية. لهؤلاء الأشخاص ، قد يكون من المفيد تناول مكملات غذائية مثل أرز الخميرة الحمراء وزيت السمك ، ولكن فقط تحت إشراف الطبيب.
زيت سمك
يحتوي زيت السمك على أحماض أوميجا -3 الدهنية الأساسية ، والتي قد تساعد على خفض ضغط الدم والدهون الثلاثية ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتساعد على علاج أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من الآثار الجانبية عند تناول زيت السمك ، بما في ذلك النفخ البطني أو الألم ، واضطراب المعدة ، وحرقة المعدة ، والتجشؤ. قد يزيد زيت السمك من الكولسترول الضار ، سكر الدم وخطر النزيف.
الأرز الخميرة الحمراء
قد يساعد الأرز الخميرة الحمراء على خفض كل من الكوليسترول المنخفض الكثافة والشحوم الثلاثية. تحتوي بعض منتجات أرز الخميرة الحمراء بشكل طبيعي على نفس العنصر النشط مثل عقاقير الستاتين ، ومع ذلك فإن معظمها لا يحتوي إلا على الحد الأدنى من مستويات هذا المكون ، إن وجدت. الآثار الجانبية الناجمة عن استخدام أرز الخميرة الحمراء تشمل حرقة المعدة ، عدم الراحة في المعدة ، والدوخة ، والصداع وغاز الأمعاء. الآثار الجانبية الأكثر خطورة تشمل ردود الفعل الأرجية ، آلام العضلات ، والحمى ، والبول الداكن ، والتعب غير العادي والضعف. إذا كنت حاملاً أو تعاني من مشاكل في الكبد ، فإن الأرز الخميرة الحمراء ليست آمنة بالنسبة لك.
فوائد
يمكن للأرز الخميرة الحمراء وزيت السمك المستخدم مع برنامج تغيير نمط الحياة لمدة 12 أسبوعًا أن يخفض مستوى الكوليسترول المنخفض الكثافة والشحوم الثلاثية مقارنة مع تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول ، وفقًا لدراسة نُشرت في يوليو 2008 في "Mayo Clinic Proceedings". خسر المشاركون في المجموعة تكملة أكثر وزنا من أولئك في مجموعة ستاتين. ومع ذلك ، فبينما تلقى المشاركون في مجموعة الستاتين مواد غذائية وممارسة مواد تعليمية ، لم يحضروا برنامج تغيير نمط الحياة ، الذي كان يمكن أن يكون مسؤولاً عن بعض الآثار المفيدة في مجموعة أرز الخميرة الحمراء ومجموعة زيت السمك.
الاعتبارات
تناول فقط زيت السمك والأرز الخميرة الحمراء تحت إشراف طبيبك ، لأن هذه المكملات ليست آمنة للجميع. لأن هذه هي المكملات الغذائية ، فهي ليست منظمة بشكل جيد من قبل إدارة الغذاء والدواء كأدوية. اختر الملاحق التي تحتوي على رمز USP ، حيث تم التحقق من أنها تحتوي على المكونات المدرجة على الملصق وتم اختبارها لمعرفة الملوثات الشائعة ، أو توصي بتقارير المستهلك.
