يمكن أن تؤدي الدورة الشهرية الشديدة أو المطولة بشكل غير طبيعي ، الطمث إلى الطمث ، إلى جعل حياتك بائسة. إذا كنت تعاني من غزارة الطمث ، فقد يكون لديك نزيف دموي ثقيل يستمر لأكثر من أسبوع. لا يسبب نقص الفيتامينات عادة غزارة الطمث ، على الرغم من أن نقص فيتامين A أو K قد يسبب الاضطراب. قد يساهم فيتامين ج أيضًا. يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من الحديد ، وهو معدن وليس فيتامين ، إلى فترات الحيض لفترات طويلة أو ثقيلة.
فيتامين ك
يلعب فيتامين ك دورًا أساسيًا في تكوين عوامل التجلط التي تساعد على تجلط الدم. عندما لا يتم تجلط الدم بشكل صحيح ، يمكن أن يحدث نزيف طمثي ثقيل أو ممتد. يمكن أن يحدث نقص فيتامين K إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر مثل الوارفارين ، أو من امتصاص الدهون الضعيف أو تناول كمية قليلة من الطعام. تم العثور على فيتامين ك في عدد من الأطعمة ، بما في ذلك الخضار الخضراء. تقوم أمعائك أيضا بتجميع فيتامين ك. يمكن لشكل من فيتامين ك ، فييلوكوينون ، إعطاء شفويا تصحيح نقص فيتامين ك.
فيتامين أ
وذكرت دراسة نشرت في عدد فبراير 1977 من "المجلة الطبية في جنوب أفريقيا" وجود صلة بين نقص فيتامين (أ) ونزف الحيض لفترة طويلة. وأفاد باحثون أن علاج فيتامين (أ) خفف من غزارة الطمث في 92 في المائة من الحالات. وفقا ل Healthwise ، ذكرت المقالة أيضا التطبيع الكامل لطن الطمث في 58 في المائة من النساء اللائي عولجن في الدراسة من خلال أخذ 25000 وحدة دولية من فيتامين أ مرتين في اليوم. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب فيتامين (أ) عيوب خلقية إذا ما أخذ أثناء الحمل. يجب على النساء اللاتي لديهن أي فرصة على الإطلاق أن يصبحن حوامل ألا يتناولن أكثر من 10 آلاف وحدة دولية أو 3000 ميكروغرام من فيتامين أ يومياً ، كما يحذر هيلثوايز. لا تأخذ أي فيتامين (أ) التكميلية دون موافقة طبيبك.
نقص الحديد
نقص الحديد ، وانخفاض كمية الحديد التي تحمل في خضاب الدم من خلايا الدم الحمراء ، يمكن أن يتسبب في غزارة الطمث وتفاقم. نقص الحديد يضعف قدرة الرحم على وقف النزيف الزائد ، تقارير Healthwise. زيادة فقدان الدم خلال دورات الطمث لفترة طويلة يؤدي إلى درجة أعلى من نقص الحديد. الحديد الزائد يمكن أن يسبب مشاكل صحية ؛ اسأل طبيبك عن كمية الحديد التي يجب تناولها قبل البدء بمكملات الحديد.
فيتامين سي
يساعد فيتامين ج في بناء الكولاجين والشعيرات الدموية ، والأوعية الدموية الصغيرة في الجسم ، وفقا لطبيب أمراض النساء فريدريك جيلوفسيك من منظمة صحة المرأة. على الرغم من أن الدراسات متناثرة ومؤرخة في الغالب ، إلا أن فيتامين ج قد يساعد في الحد من الطمث. تقارير Jelovsek جرعة من 250 إلى 500 ملغ ، حوالي ضعف الجرعة الموصى بها يوميا ، قد يساعد.
