لا يمكن لأحد أن يجادل ضد حقيقة أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي واحدة من أكبر العقبات عند محاولة الحفاظ على لياقتك أو فقدان الوزن. وليس هناك رغبة قوية جدا مثل تلك التي للأشياء التي تعرفها ربما لا يجب أن تأكلها - (يعرف أيضا باسم الوجبات السريعة). ولكن الحمد لله ، يعتقد العلماء الآن أن لعب لعبة جديدة على هاتفك قد تقلل من الرغبة الشديدة. نعم حقا.
وفقا ل MUNCHIES ، أصدر الباحثون في جامعة إكستر في المملكة المتحدة تطبيقًا للهواتف الذكية في وقت سابق من هذا الأسبوع تحت عنوان Food Trainer ، وهي لعبة يقول العلماء إنها يمكن أن تساعد في تقليل السعرات الحرارية لدى البالغين.
وتأتي هذه الادعاءات ساخنة من دراسة شارك فيها 83 بالغًا أربع مرات في الأسبوع لبضع دقائق في كل مرة. ومن المثير للدهشة أن الأشخاص الخاضعين للاختبار بدأوا يتناولون ما معدله 220 سعرة حرارية أقل كل يوم ، وهو ما يعادل تقريبا السعرات الحرارية التي تعادل متوسط دونات المزجج.
اللعبة ، التي يمكنك تنزيلها مجانًا تتكون من صور الأطعمة الصحية وغير الصحية التي تظهر على الشاشة. ثم يطلب من المستخدمين النقر على جميع الصور من الغذاء الصحي.
في حين أن هذا لا يبدو بالضبط أكثر متعة واجهناها على هواتفنا ، فإن التمرين البسيط يمكن أن يعمل بالفعل لإعادة تدريب دماغك عن طريق إعادة برمجة أنظمة المكافأة في الدماغ. يزعم علماء النفس في إكستر أنه يقوم بذلك عن طريق زيادة "النشاط في أجزاء من القشرة المخية قبل الجبهية المتورطة في السيطرة على سلوكنا والحد من النشاط في أجزاء الدماغ التي تشارك في إعداد وتنفيذ عمل".
لم يشارك الدكتور أندرو جونز من قسم العلوم النفسية بجامعة ليفربول في هذه الدراسة ، لكنه قال لـ MUNCHIES إن العلم وراء تطبيق Food Trainer منطقي. وأوضح أن تدريب الأشخاص على التثبيط على الأغذية غير الصحية قد ثبت بالفعل أنه يعمل في ظروف خاضعة للرقابة. "ومع ذلك ،" جونز زاد. "تذهب الدراسة إلى أبعد من ذلك وتظهر بعض الآثار المفيدة لتدريب هذه السلوكيات في العالم الحقيقي."
Food Trainer ليس التطبيق الوحيد الذي أثبت أنه يساعد الأشخاص على اتخاذ خيارات تناول طعام صحية أو إنقاص الوزن. لدينا تطبيق LIFEPLEASURE.CLUB المجاني للتتبعات الحرارية الذي يساعد MyPlate على خسارة أكثر من 15 مليون جنيه فقط في عام 2016 وحده عن طريق تتبع وجبات الطعام اليومية.
ما رأيك؟
هل ستجرب هذه اللعبة؟ هل سبق لك استخدام MyPlate؟ كم مرة تحصل على الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير المرغوب فيه؟ كيف تحارب الرغبة الشديدة لديك؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!
