حصى الكلى ومرض الكلى المزمن هما ظروف مؤلمة ويحتمل أن تكون خطرة للغاية. يعاني أكثر من 26 مليون أميركي من مرض كلوي مزمن ، ومن المتوقع أن يرتفع هذا العدد. يمكنك تضمين عصائر طازجة تطهير الكلى في نظامك الغذائي اليومي كإجراء وقائي بسيط. اختر الفواكه والخضروات منخفضة البوتاسيوم أو الكالسيوم لصنع العصير الطازج.
الكلى الصديق للكل
قد تكون هذه الخضار الداكنة الخضراء المورقة أكثر شيوعًا على طبق العشاء ، ولكن أوراق ونباتات النبات تنتج عصيرًا مغذيًا غنيًا بالكالسيوم. وفقا لمعهد لينوس بولينغ ، يمكن لنظام غذائي غني بالكالسيوم أن يساعد في الوقاية من حصى الكلى. 2 كوب من اللفت الطازج يجعل 1/2 كوب من عصير اللفت الطازج ، تحتوي على 201 ملليغرام من الكالسيوم لكل وجبة. هذا هو 15 في المئة إلى 20 في المئة من البدل الغذاء الموصى بها من الكالسيوم للرجال والنساء البالغين ، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات.
فوائد عصائر الفواكه الحمضيات
البقاء على رطوبة جيدة هي واحدة من أهم الطرق لمنع حصوات الكلى. ووفقًا لـ MedlinePlus ، يُنصح يوميًا بتناول 8 أكواب من الماء بسعة 8 أوقيات كحدٍّ أدنى ، وغالبيتها مياه. يمكنك استبدال العصير الطازج لتلبية هذا المطلب ، ولكن منشورات هارفارد الصحية تقترح عصارات الحمضيات - مثل الجريب فروت أو عصير البرتقال - لأن محتوى السيترات يساعد على منع تكوين حصوات الكلى.
أبل في اليوم ، في شكل عصير
عصير التفاح منخفض بشكل طبيعي في البوتاسيوم ، وهو أمر مهم بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض الكلى المزمن. بما أن الكليتين تنظمان مستويات البوتاسيوم في جسمك ، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم لهؤلاء المرضى قد يؤدي إلى مضاعفات شديدة. يمكن أن يساعدك اختيار عصير منخفض البوتاسيوم على الحفاظ على رطوبتك دون زيادة خطر استهلاك كمية كبيرة من البوتاسيوم. يقدم كوب من التفاح الطازج المفروم نصف كوب من عصير التفاح ، مع 134 ملليغرام فقط من البوتاسيوم لكل حصة - أقل بقليل من 3 في المائة من المدخول الغذائي الموصى به للبالغين.
فوائد عصير الأناناس
مثل التفاح ، كما أن الأناناس منخفض بشكل طبيعي في البوتاسيوم ، مما يجعله عصيرًا مغذيًا ومرطّبًا آمنًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى. ينتج كوب واحد من الأناناس الطازج المفروم 1/2 كوب من عصير الأناناس الطازج ، الذي يحتوي على 180 ملليغرام من البوتاسيوم لكل حصة. هذا هو أقل من 4 في المئة من المدخول الغذائي الموصى بها للبالغين.
