سواء كنت رياضيًا مميزًا ، أو محارباً في عطلة نهاية الأسبوع ، أو ببساطة تستمتع بنمط حياة نشط ، فإن إجهاد البطن يمكن أن يتركك على الهامش. يُعرف أيضًا باسم عضلة البطن التي تم سحبها ، وتتضمن هذه الإصابة زيادة في العضلات أو ألياف الأوتار التي تؤدي إلى تمزق خفيف إلى حاد. غالباً ما تحدث سلالة عضلية في البطن بشكل مفاجئ ، ولكنها قد تتطور بشكل تدريجي بسبب الإفراط في الاستخدام. يمكن أن يساعدك تعلُّم بعض الحقائق عن سُلالات البطن في تحديد هذه الإصابة وإرشادك في الاتجاه الصحيح على الطريق إلى الشفاء إذا كنت قد أصبت بهذا المرض.
كيف تحدث إجهاد البطن
كما يعرف العديد من الرياضيين وهواة اللياقة البدنية ، هناك 3 أنواع من تقلصات العضلات: isometric ، متحدة المركز وغريب الأطوار. تحدث الانقباضات غريب الأطوار عندما تطول العضلة ضد الحمل ، مثل عندما تخفض الجذع إلى الأرضية أثناء القيام بالجلوس. في ضوء ذلك ، قد تكون قد خمنت بالفعل أن إصابات الإجهاد البطني تحدث عندما تنخرط عضلاتك في انكماش غريب الأطوار ومدّدت إلى أقصى سعة لها. في حين أن سلالات البطن تحدث في كثير من الأحيان أقل من تلك الساقين أو الظهر ، فهي إصابات شائعة نسبيا. معظم سلالات البطن تنطوي على تمزقات مجهرية أو جزئية. تمزق عضلي كامل في البطن أمر نادر الحدوث.
الأنشطة المرتبطة بشد البطن
عادة ما تحدث سلالة في البطن أثناء مشاركتك في رياضة أو نشاط بدني يتضمن شدًا متكرّرًا وقويًا وتواءًا في عضلات البطن. تشمل الأمثلة الشائعة ما يلي: - التنس وكرة اليد والاسكواش. - الكرة الطائرة وكرة السلة والهوكي. - لاكروس والبيسبول ، وخاصة الضرب والترويج. - الجولف والتجديف والسباحة والغوص. - القفز بالزانة والقفز والقفز العالي. - رفع الأثقال والتدريبات التي تستهدف القيمة المطلقة.
الضربة القوية في البطن يمكن أن تسبب أيضًا إجهاد البطن. قد تحدث آلية الإصابة هذه مع حادث سيارة أو دراجة ، أو أثناء المشاركة في رياضة الاتصال ، مثل كرة القدم أو الملاكمة أو فنون القتال المختلطة.
العلامات والأعراض
سلالات البطن تؤذي. مع تمزّق حادّ ، يعني واحد يحدث فجأة ، ستواجه على الأرجح ألم حادّ حادّ في موقع الإصابة. تسبب السلالات الناجمة عن الاستخدام المفرط المستمر ألماً مماثلاً ولكنه أكثر اعتدالاً ، والذي يتزايد حدته بمرور الوقت مع استمرار استخدام العضلات المصابة. بوجود إجهاد في أحد أظافرك ، يحدث الألم عادة على جانب البطن - عادة على طول الحد السفلي من القفص الصدري أو ، أقل شيوعا ، على طول الجزء الأمامي من عظم الورك. تتسبب السلالات العضلية البطنية المستقيمة عادةً في آلام أسفل البطن ، تنشأ في حوالي 2 إنش تحت السرة وتنتشر عادة في الفخذ. في كثير من الأحيان ، يحدث الألم أعلى في البطن ، بالقرب من خط الوسط الممتد من الحد السفلي لصدرك إلى عظمة العانة.
موقع تمزق عضلات البطن عادة ما يكون عطاء ، وقد تلاحظ انتفاخ في المنطقة. العضلات المصابة قد تشنج أيضا. الحركات والأنشطة التي تشغل العضلات المصابة ، بما في ذلك السعال والعطس والتنفس العميق ورفع ، وتفاقم ألم إجهاد البطن.
العودة الى اللعبة
إذا كنت تعاني من إجهاد حاد في البطن ، فقم بإيقاف نشاطك الحالي. يمكن أن يساعد وضع الثلج أو البرد على المنطقة لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات يوميًا في أول 24 إلى 48 ساعة على الحد من الألم والتورم. بعد الأيام القليلة الأولى ، قد يساعدك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية - مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين (أدفيل أو موترين) أو النابروكسين (أليف) - في السيطرة على الألم. قد يوصي طبيبك بحقن الستيرويد في موقع المسيل للدموع إذا كانت الإصابة ناتجة عن الإفراط في الاستخدام.
ما إذا كان إجهاد البطن يحدث بشكل حاد أو ينتج عن فرط الاستخدام المطول ، فإن استراحة العضلات المصابة هي مفتاح الشفاء. بعبارة أخرى ، لا تحاول أن تتسلل من خلال الإصابة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تمزيق أكثر حدة وسيؤدي إلى إطالة فترة الشفاء. لسلالة خفيفة ، نتوقع أن يتم تهميشها لمدة 2 إلى 10 أيام تقريبًا. وقت التعافي لسلالة معتدلة عادة ما يكون من 2 إلى 6 أسابيع. قد تتطلب السلالة الشديدة الإصلاح الجراحي وفترة تصل إلى 10 أسابيع من وقت الشفاء. بمجرد أن يزول الألم ، قد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي للمساعدة في الشفاء ، ومعالجة أي خلل جوهري في العضلات ، ويعيدك إلى أنشطتك العادية.
متى تبحث عن الرعاية الطبية وعلامات التحذير
قد لا تحتاج سلالة بطنية صغيرة إلى رعاية طبية - إذا كان عرضك الوحيد معتدلاً ، الألم الموضعي الذي يختفي مع بضعة أيام من الراحة. ومع ذلك ، من المهم أن ترى طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا استمر الألم أو يزداد سوءًا. اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا تعرضت لجرح في بطنك أو إذا كان ألمك في البطن معتدلاً إلى حاد أو مصحوبًا بأي علامات أو أعراض تحذيرية ، بما في ذلك: - انتفاخ جدار البطن المؤلم. - جدار البطن كدمات. -- الغثيان أو القيء. - البراز الدموي أو الأسود. - الدوخة أو الدوار أو فقدان الوعي. - حمى أو قشعريرة. - بشرة أو بشرة ناعمة. - القلب السريع أو معدل التنفس ، أو كليهما. - ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس.
