يحتاج جسمك إلى إمدادات ثابتة من البوتاسيوم من أجل الأداء السليم للخلايا العصبية والعضلية ، خاصةً تلك الموجودة في القلب. يتراوح مستوى البوتاسيوم الطبيعي بين 3.6 و 4.8 مليغرام لكل لتر ، ويعتبر أي شيء أقل من 2.5 ميكروغرام / لتر خطيراً وربما مهدداً للحياة ، وفقاً لمايو كلينيك. معرفة أعراض انخفاض البوتاسيوم سوف تساعدك على الحصول على العناية الطبية في أقرب وقت ممكن. يمكن أن تساعدك المجلة على تتبع الأعراض الفردية الخاصة بك حتى تتمكن من التعرف عندما تكون مستويات البوتاسيوم لديك منخفضة للغاية.
الخطوة 1
تأخذ ملاحظة من تشنجات العضلات أو ضعف العضلات. تحتاج العضلات إلى الكثير من البوتاسيوم للتعاقد بشكل صحيح. إذا كنت تشعرين بتقلصات في أي جزء من جسمك ، فقد تنخفض مستويات البوتاسيوم إلى ما دون المستويات الصحية. الضعف هو علامة أخرى على انخفاض البوتاسيوم ، لذلك إذا كنت تشعر بضعف العضلات لأكثر من يوم ، فقد تحتاج إلى فحص مستويات البوتاسيوم. الوخز والتنميل هي علامات عضلية إضافية من انخفاض البوتاسيوم.
الخطوة 2
سجل حركات الأمعاء. الإمساك هو أحد الأعراض الشائعة لانخفاض البوتاسيوم. إذا كنت تعاني من صعوبة في تمرير البراز أو لم تنجح في تمرير البراز لأكثر من يوم ، فقد تكون مصابًا بالإمساك.
الخطوه 3
انتبه إلى نشاط قلبك. إيقاع القلب غير الطبيعي هو علامة على انخفاض البوتاسيوم ، لذلك إذا شعرت بعدم انتظام ضربات القلب ، فقد يكون البوتاسيوم قد انخفض إلى ما دون مستويات صحية. وخفقان القلب علامة أخرى على انخفاض البوتاسيوم. خفقان القلب يشعر وكأن قلبك يتخطى الضربات ، أو التصفيق أو الضرب.
الخطوة 4
راقب ما إذا كنت تشعر بالغثيان على أساس مستمر أو إذا تقيأت عدة مرات دون تفسير آخر. الغثيان والقيء كلاهما علامة على انخفاض البوتاسيوم ، وهما بمثابة دليل على أن مستوياتك منخفضة للغاية.
نصائح
- احتفظ بدورية عن الأعراض التي تتناولها لتتعرف على مواعيدك الطبية. سيكون طبيبك أكثر قدرة على وصف الكمية الصحيحة من المكملات الغذائية أو الأدوية إذا كان يعرف عدد المرات التي تواجه فيها الأعراض والأنشطة التي تؤدي إلى أعراضك. تناول أي دواء على فترات منتظمة للتأكد من أن جسمك يحصل على تدفق مستمر من البوتاسيوم.
تحذيرات
- إذا كان لديك انخفاض البوتاسيوم على أساس منتظم ، والحفاظ على جميع المواعيد مع طبيبك واتباع مبادئه التوجيهية لخفض مستويات البوتاسيوم بانتظام. قد يكون البوتاسيوم المنخفض مهددًا للحياة إذا لم يتم اكتشافه ومعالجته على الفور. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ولديك مشكلة مع انخفاض البوتاسيوم ، فاطلب العناية الطبية بأسرع ما يمكن بحيث يمكن تجديد مستويات البوتاسيوم.
