يحدث ارتخاء الهواء أو ابتلاع الهواء بشكل طبيعي أثناء تناول الطعام وأداء الأنشطة اليومية الأخرى. يمكن أن يسبب أعراض عسر الهضم ، بما في ذلك ضغط الصدر والألم والتجشؤ. يمكن أيضًا أن يتسبب البلعوم في تحرك الهواء عبر الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الانتفاخ والتشنج والتجشؤ وانتفاخ البطن. تعلم تجنب ابتلاع الهواء هو أفضل علاج. تحدث إلى طبيبك إذا استمرت أعراضك أو ساءت.
الأسباب
أنت تبتلع الهواء - أحيانًا دون وعي - أثناء الأنشطة اليومية المختلفة. غالباً ما يؤدي القلق والعصبية إلى استسقاء الهواء والتجويف المفرط. إن تناول الطعام أو الشرب بسرعة كبيرة أو أثناء الاستلقاء سوف يتسبب أيضًا في أخذ الهواء إلى المريء - الأنبوب بين فمك ومعدتك - عند البلع. يمكن أن يكون الحديث أثناء تناول الطعام ، أو مضغ العلكة ، أو مص الحلويات الصلبة مسؤولًا أيضًا عن تراكم الهواء. إن شرب المشروبات الغازية بالإضافة إلى الشرب من نافورة ماء أو من خلال قش يدخل الهواء إلى الجهاز الهضمي ، مما قد يؤدي إلى ألم في الصدر أو ضغط.
التجشؤ
التجشؤ أو التجشؤ هو استجابة الجسم الطبيعية لتراكم الغاز في معدتك. وفقًا لمسألة أكتوبر 2010 من "مراجعة النوم" ، يمكنك ابتلاع ما يصل إلى 30 مل من الهواء مع الطعام. يبتلع الهواء ضغوطًا على المعدة ، والتي تمتد لتستوعب. بعد الوصول إلى ضغط معين ، تقوم العضلة العاصرة المريئية السفلية - وهي حلقة من العضلات التي تفتح وتغلق عند منعطف المريء والمعدة - بالاسترخاء على نحو انعكاسي. الهواء يهرب من المعدة ، حتى المريء وخارج الفم. هذه العملية تطلق الضغط الذي يشعر به صدرك وبطنك ، وغالبًا ما توفر الراحة من الهواء المبتلع.
أسباب أخرى لضغط الصدر
الارتجاع الحمضي أو مرض الجزر المعدي المريئي - GERD - يمكن أيضًا أن يخلق ضغطًا على الصدر ويؤدي إلى التجشؤ. يحدث ارتجاع المريء عندما تتسرب محتويات المعدة إلى الخلف من المعدة إلى المريء. يمكن أن يظهر التهيج في المريء على شكل حرقة أو ألم أو ضغط خلف عظم الثدي. قد تجرح ، وتشعر بالغثيان والسعال أو أزيز. تحدث إلى طبيبك إذا واجهت هذه الأعراض أو لديك تاريخ حرقة.
الوقاية
لتجنب ابتلاع الهواء ، أبطئ عندما تتناول الطعام والشراب. خذ قضمات ورشفات أصغر ، وامضغ طعامك جيدا ؛ مضغ يساعد على إعداد الطعام للهضم ، مما يسمح لجسمك لكسرها بسهولة أكبر ، دون تراكم الغاز الزائد. الامتناع عن شرب المشروبات الغازية أو الشرب من خلال القش. ابق بعيدا عن العلكة والحلوى الصلبة وتجنب التدخين. بالإضافة إلى ملء رئتيك بالمواد الكيميائية السامة ، يمكنك التنفس وابتلاع الهواء عند استنشاق الدخان. إذا كان ذلك ممكناً ، استنشق أنفك ، لأن التنفس الفموي يزيد من فرصة دخول الهواء إلى معدتك. يوصي موقع MayoClinic بأخذ نصيحة طبيبك لعلاج حرقة فمك. إذا واصلت ابتلاع الهواء وشعرت بالضغط على الصدر ، تحدثي إلى طبيبك حول حالتك.
